Asparaginsyre er en type af aminosyre, der kan findes i forskellige fødevarer i visse kunstige sødemidler, og inde i den menneskelige krop. I modsætning til andre former for syre, der asparaginsyre betragtes som en ikke-essentiel syre, som betyder, at kroppen ikke behøver at udlede denne type af syre fra enhver anden kilde, da det forekommer naturligt i kroppen.

Selvom det menneskelige legeme producerer denne type af syre Naturligvis kan nogle mennesker har en ikke-essentiel syre mangel. Disse mennesker skal enten forbruge fødevarer, der indeholder asparaginsyre, eller få en recept for aspartater. Asparates er kosttilskud, der kan bruges til at øge mængden af ​​ikke-essentielle syrer i kroppen. Ofte er atleter ordineret asparates, da disse kosttilskud kan virke som en barriere mod enhver atletisk skader samtidig øge atletiske evner.

Fødevarer, der indeholder asparaginsyre omfatter melasse, sukkerrør, visse former for kød, nogle spirede frøsorter, og nogle mejeriprodukter. Forskellige sundhedspersonale tror, ​​at mennesker, der har tilstrækkelige niveauer af protein har også lavere niveauer af asparaginsyre, idet kød er en top kilde af denne type af syre. Således kan folk, der har et lavt protein niveauer også lider ekstrem træthed og anfald af depression på grund af en mangel på ikke-essentiel syre, selv om disse symptomer ikke udelukkende er forbeholdt folk, der ikke spiser kød.

Mens ofte ignoreret af dem udenfor det medicinske samfund, asparaginsyre er ekstremt vigtigt for den menneskelige krop. Ikke alene denne type af syre hjælp til at holde hjernen alarm, men også fjerner toksiner, såsom ammoniak, fra leveren. Desuden er denne ikke-essentielle syre hjælper med at holde en persons stofskifte fungerer korrekt og effektivt. Kort sagt, folk, der er faldet niveauer af asparaginsyre ofte lider mange psykiske og fysiske helbredsproblemer.

Selvom visse asparates kan være tilgængelige via helsekostforretninger, er det ikke anbefales, at disse kosttilskud tages uden forsikringen om en læge. Folk, der ikke har brug for en ekstra dosis af ikke-essentiel syre kan skade en aspartat. Således er det bedst at tale med sin læge, inden du forsøger at øge ikke-væsentlige syre niveauer.

Da folk, der har lav ikke-væsentlige syre niveauer ofte føler trætte og deprimeret, er det vigtigt, at alle oplever disse symptomer tale med en læge. Mens der er andre årsager til træthed og depression, mange mennesker føler sig mere energisk og mindre deprimeret ved at følge en aspartat rutine.

• Aspartat kosttilskud er undertiden anbefales til sportsfolk til at forbedre ydeevnen.
• Personer med lav ikke-væsentlige syre niveauer føler ofte træt og deprimeret, men en asparaginsyre rutine kan hjælpe dem.

Bisquick kaffe kage er en traditionel kaffe kage lavet med Bisquick bagning mix anvendt som både del af kagen dej base og streusel topping. Kaffe kager lavet med Bisquick generelt smager ikke anderledes end dem, der foretages fra bunden. Boxed bageblandinger som Bisquick typisk ikke indeholder usædvanlige ingredienser, de er bare en perfekt proportioneret blanding af tørre bagning ingredienser som mel, bagepulver og salt. Realiseringen Bisquick kaffe kage er normalt hurtigere end at måle alle de tørre ingredienser fra bunden, og det ofte foretrækkes af kokke, der gerne hurtige opskrifter.

Mange versioner af Bisquick kaffe kage bruge Bisquick Original som base, men sundhedsbevidste bagere må bruge Bisquick Heart Smart. Smagen er typisk den samme, den eneste reelle forskel er, at Heart-Smart Bisquick kaffe kage er normalt ikke så tæt som kage lavet med originale mix. For begge opskrifter generelt kaffe kagedej starter med 2 dele Bisquick mix, 1/8 del sukker, et æg, og 2/3 del mælk, vand eller laktosefri mælk. Når blandet, skal dejen være tæt og løbende, lidt ligesom hvid skole lim eller meget tyk honning.

Dejen kan hvile i bunden af ​​en let smurt firkantet kage pan mens kokken gør streusel. Denne søde, sprøde topping for Bisquick kaffe kage starter normalt med 1/3 del hver af Bisquick mix og brun farin, 1/8 del smør og et drys af kanel. Når blandet sammen, skal streusel se smuldrende og gylden brun. Cook derefter spreder topping jævnt over kagedej og hele kagen bager i en ovn i ca. 20 minutter ved 375 ° F (ca. 190 ° C). Når du er færdig, skal streusel være sprød og mørk brun, mens kagen skal være let, smuldrende, og lidt gylden.

Denne grundlæggende opskrift på Bisquick kaffe kage er på ingen måde den eneste version. En meget populær variation involverer tilføjelse frugt. Skrællet, kubiktallet æbler kan forvandle kagen til en tidlig efterår treat, som gør pærer. Blåbær, jordbær og brombær kan gøre denne parabol en hurtig sommer dessert.

Nogle kokke kan selv ønsker at kombinere forskellige slags frugter. Ferskner og blåbær, jordbær og æbler eller pærer og brombær kan alle gøre lækre kombinationer. Andre muligheder omfatter knust ananas og hakkede banan til en tropisk Bisquick kaffe kage. Valnødder, mandler og macadamia nødder ofte tilføje protein samt smag. En vinterferie kaffe kage kan omfatte tørrede frugter, ligesom hakkede abrikoser, rosiner, korender og endda tranebær.

• Korender kan tilføjes til en Bisquick kaffe kage vinteren.
• Kaffe kage typisk spises om morgenen.
• Bisquick kan bruges til at lave både tynde kagedej og streusel topping.
• Flåede og tern pærer kan føje et efterår touch til Bisquick kaffe kage.

Et fængsel bande er en gruppe af indsatte, der udfører kriminelle aktiviteter under fængslingen og efter løsladelsen. Ofte kaldet sikkerhedstrussel Grupper eller STGs af embedsmænd, disse bander typisk har en streng hierarki af intern strøm og ofte brutale metoder for både disciplin og gengældelse. Der er mange i fængslerne bander i hele verden; eksperter foreslår, at nogle reelt udelukke hele fængselssystemer fra inden for murene af en Correctional hus. Nogle eksperter foreslår også, at bander undertiden tolereres af fængselsfunktionærer, da de giver et middel til uofficiel disciplin.

Selvom fængslet er beregnet til at skære kriminelle væk fra et liv med kriminalitet i håb om rehabilitering, mange fængsler er komplekse huler af kriminel aktivitet. Narkotikahandel, prostitution, bestikkelse og hvidvaskning af penge er alle almindelige funktioner i kriminalitet fængsel. En fængsel bande kan have en tilknytning til en ekstern gruppe eller bande, bestående af tidligere fængslet medlemmer og andre indviede. Brug af forbindelser mellem indvendige og udvendige medlemmer kan bandeledere fortsætte med at køre kriminelle operationer, selv mens i fængsel.

Prison bander er ofte delt af race, selv om nogle også kan opdeles efter land af organisation eller bande tilhørsforhold på ydersiden. Et af de bedst dokumenterede bander, den ariske broderskab, er sammensat af hvide medlemmer, som for det meste bekender racehad mod afroamerikanere. The Aryan Brotherhood har længe fastholdt en alliance med den mexicanske mafia, som følge af en fælles had til African American bander.

Indvielse i et fængsel bande er typisk en brutal proces, undertiden kendt som en "blod i, blod ud" aftale. Det betyder, at for at komme ind, en indviet skal dræbe eller alvorligt lemlæste en anden fange, som regel fra en rivaliserende bande. Prison bande medlemskaber er normalt levetid overbevisninger, hvilket betyder, at en person i en "blod i, blod ud" aftale kan grueligt slået eller dræbt, hvis han vil ud af banden. Ved sådanne brutale metoder, banderne bevare en tvunget loyalitet, der ofte fortsat efter en fængselsstraf slutter.

Selv ikke-bande tilknyttet indsatte kan finde sig selv desperat behov for en bande-medlemskab. Ikke-tilknyttede indsatte er undertiden langt mere risiko end bandemedlemmer, da de ikke har nogen form for beskyttelse i fængslet. Røveri, prygl, voldtægt og endda mord på indsatte, som ikke tilhører en bande er ikke ualmindelige, da bandemedlemmer ikke behøver at leve i frygt for gengældelse. Selv dem, der har noget ønske om at deltage i en bande, kan blive involveret med en blot for at overleve.

Selv ved stalemating hinanden gennem alliancer kan fængslerne bander synes at holde låg på anarkistiske vold, eksperter advarer om, at denne spinkel fred hverken er ønskelig eller bæredygtige. Nogle embedsmænd mener fængsel bande befolkningen i vokser, udgør stadig flere trusler mod andre fanger, arbejdstagere Fængsel og uden civile. Få eksperter kan tilbyde omfattende løsninger til slutter truslen om bander i fængslet, selv om embedsmænd forsøger ofte at begrænse magten ved at adskille kendte bandeledere fra enhver kontakt med andre medlemmer.

• Bestikkelse og hvidvaskning af penge er fælles træk for kriminalitet fængsel.
• Nogle fængsel-bande grupper kører ulovlige virksomheder, såsom prostitution.
• Et fængsel bande er en gruppe af indsatte, der udfører kriminelle aktiviteter under fængslingen og efter løsladelsen.

Mange mennesker vælger en mere naturlig tilgang til deres sundhedsvæsen ved at undgå kemisk fremstillede medicin og behandling mindre sygdomme gennem holistiske midler. Denne praksis omfatter brug rene ingredienser til at skabe naturlige dekongestanter muligheder. Nogle former for nasale dekongestanter er beregnet til at blive indtaget, såsom pebermynte og mandarin appelsiner, mens andre skal inhaleres, såsom kamfer og damp applikationer. Disse alle naturlige dekongestanter anses for at være sikker og effektiv, men en behandling bør ikke anvendes, hvis den indeholder en kendt allergen til patienten. Det er tilrådeligt at eksperimentere med et par af de naturlige nasale dekongestanter for at finde den mest effektive metode til individet.

Visse fødevarer indeholder egenskaber, der fungerer som en naturlig decongestant og med tiden har vist sig at være meget effektive. Citrusfrugter, såsom appelsiner, citroner, limefrugter og er alle meget effektive til at hjælpe med at bryde op slim i bihulerne og giver mulighed for lettere at trække vejret. Mandarin appelsiner er særligt gode naturlige dekongestanter, om patienten vælger at spise dem, drikke saft, eller bruge som en aromatisk. Hvidløg er en anden mad kendt for sin rolle som decongestant, og er effektiv både når spises eller anvendes som en aromatisk. Drikke pebermynte te er en anden god mad mulighed for at reducere tilstoppet næse, og det er meget effektiv til beroligende irriteret væv i halsen og bihuler.

Yderligere fødevarer indstillinger for naturlige dekongestanter retsmidler er løg og chilipebre. Løg indeholder en mild irriterende for åndedrætsorganerne, der ofte resulterer i vanding øjne og rindende næse, når klippe eller tern. Mange holistiske sundhedseksperter foreslår at skære et løg og indånde dens duft at reducere nasal overbelastning symptomer. Hot peber arbejder på en lignende måde ved at frigive en kemisk kendt som capsaicin. Når spises eller dens aroma indåndes, denne kemiske bryder op slim og fremmer bedre vejrtrækning og lettelse.

De naturlige ingredienser i menthol og kamfer er meget effektive naturlige dekongestanter muligheder. Sådanne afhjælpende foranstaltninger bør ikke spises, men kan i stedet bruges som en kiste gnide i stedet for konventionelle hoste medicin eller sirup. De menes at være mindre ætsende end håndkøb kemiske produkter. Kamfer og menthol kan også anvendes til nasal kongestion når de tilsættes til badesalt eller facial dampende enheder og inhaleret. Den menthol eller kamfer kombineret med varm damp er en meget effektiv metode til levering af beroligende egenskaber til irriterede og tilstoppede bihuler.

• Decongestant næsespray kan forårsage mild næse blødning som en bivirkning.
• Steroide næsespray tendens til at være mere effektiv end antihistaminer.
• Kamfer og menthol kan anvendes til nasal kongestion, når de tilsættes til badesalt.
• Menthol kan anvendes som en kiste gnide at behandle overbelastning.
• Citrusfrugter, især mandarin appelsiner, er gode dekongestanter.
• Mange mennesker bruger chilipebre at lindre overbelastning.

Arabica espresso er en form for kaffe. Arabica refererer til de arter af kaffe plante, mens espresso refererer til både grind af kaffebønner og forberedelse af drikken. Arabica kaffe er hjemmehørende i Yemen, og er en af ​​de mest almindelige kommercielt dyrket kaffe arter. Når bønnerne formalet meget fint, kan de anvendes til Arabica espresso, en meget koncentreret kaffedrik fremstillet ved at tvinge varmt vand under tryk gennem kaffen.

Arabica kaffe har været dyrket i mere end 1000 år, og menes at være en af ​​de ældste former for kaffe, der skal dyrkes. Det har mindre koffein end andre dyrkede arter. Arabians var de første til at forberede kaffe fra ristede bønner og praksis var godt oprettet ved det femtende århundrede.

Den Arabica kaffe plante tager omkring syv år til at modnes. Den foretrækker let skygge og gør bedst med omkring 40 til 59 inches (et til halvanden meter) af regn jævnt fordelt over hele året. To til fire år i sin livscyklus, det Arabica planten producerer duftende hvide blomster ligner jasmin. Blomsterne vare et par dage, og bær begynder at danne snart efter.

Kaffe bær er faktisk stenfrugter, ligesom oliven, kirsebær og nektariner. Når de først begynder at vokse, er de mørkegrønne, ligesom kaffe plantens blade, og de modnes gennem gul og lyserød i en dyb rød. Når moden, er frugten høstes. Hver bær indeholder to kaffebønner, som anvendes til at Arabica espresso.

Før de kan bruges til at lave Arabica espresso er kaffebønnerne fermenteret, skyllet i frisk vand og tørres. På dette tidspunkt er de kaffebønner kendt som grøn kaffe. Dernæst bønnerne er ristet. De længere de er ristet, jo mørkere bønnerne vil være. Mørkere stege er generelt blødere og har mindre koffein end lysere stege.

Arabica espresso kan være fremstillet af en stege af Arabica bønner, så længe bønner formales meget fint. Drikken er lavet med en espressomaskine, som anvender tryk, ofte damptryk, for at tvinge varmt vand gennem kaffen meget hurtigt. Espresso er en meget koncentreret drik, der kan nydes alene eller bruges som base for latte, cappuccino, mochas og andre drikkevarer.

• Espresso er en højt koncentreret kaffedrik, der er ekstremt tyk konsistens.
• Vand tvinges gennem fintmalet kaffe at gøre espresso.
• En kop Arabica espresso.
• Arabica kaffebønner.
• Grønne kaffebønner ristes at gøre Arabica espresso.

Der er snesevis (hvis ikke hundreder) af tilføjelser der er tilgængelige for Word. Mange af dem foretage ændringer i værktøjslinjer og menuer, så uanset hvad funktioner, de gør det muligt er let tilgængelige fra Word selv. Disse ændringer, oftere end ikke, gennemføres via makroer, der automatisk udfører, når du først køre Word.

Der er en ulempe ved dette, selvfølgelig. Word, når det begynder, vil spørge, om du ønsker at aktivere makroer, afhængigt af dine sikkerhedsindstillinger. Hvis du ved, at din add-on indeholder de eneste makroer installeret, så har du ikke noget problem-du kan simpelthen sætte dem. Hvordan ved du dog, at nogle andre makroer ikke har inficeret din system, og du vil være at give dem mulighed når du kun vil tilføjelsen aktiveret? Det er faktisk et forvirrende problem.

Afhængig af din komfort niveau og din viden om, hvad der er installeret på dit system, kan du vælge at simpelthen ikke bruge add-ons. For nogle mennesker kan synes som en barsk valg, men det er ikke desto mindre en levedygtig valg. Hvis du allerede har installeret nogle tilføjelser, så kan det være nødvendigt at fjerne dem. Hvis tilføjelsen ikke omfattede en "afinstallere" mulighed for at slippe af med Word ændringer, så skal du hoppe op og ned og skrige på sælgers-god software bør altid omfatte en måde at gøre en afinstallere.

Hvis softwaren ikke har en afinstallere option, men du kan normalt fjerne virkningerne ved at huske, hvor makroer gemmes skabeloner. Hvis du sletter skabelonerne, er makroerne også slettet. Hvis du føler dig komfortabel med processen, kan du også åbne den tvivlsomme skabeloner og blot fjerne makroer ved hjælp af VBA Editor. Hvis dette stadig ikke slippe af med de makroer, så bør du også tjekke mappen Start for at sikre, at der ikke er nogen dokumenter, der er indlæst fra der. Du kan finde placeringen af ​​mappen Start på denne måde:

1. Vælg Indstillinger i menuen Funktioner. Word viser dialogboksen Indstillinger.
2. Sørg for, at fanen Filplaceringer er valgt. (Se figur 1.)

   
   

   Figur 1. Filplaceringer fanen i dialogboksen Indstillinger.

3. På listen over filtyper, skal du vælge Start.
4. Klik på Rediger.

Den resulterende dialogboks angiver placeringen af ​​mappen Start bruges af Word. Du kan lukke dialogboksene og afslutte Word og derefter undersøge indholdet af mappen med Windows. Hvis du ser dokumenter eller filer, du ikke kender, og derefter flytte dem til en anden mappe. Nu vil de ikke blive indlæst, når Word starter, og du kan fjerne dit problem.

WordTips er din kilde til omkostningseffektiv Microsoft Word træning. (Microsoft Word er det mest populære tekstbehandlingsprogram i verden.) Dette tip (1598) gælder for Microsoft Word 97, 2000, 2002, og 2003.

Condurango, også kendt som ørnen bark, er en urtemedicin fra Peru, Colombia og Ecuador. Den tørrede, bitter barken af ​​træet krop og lemmer anvendes til at stimulere appetitten. Hjemmet urtemedicin bruges også til behandling af forskellige mave lidelser.

Eagle bark er bedst kendt for sine appetit stimulerende egenskaber. Det kan kombineres med andre bitre midler til en stærkere effekt så godt. Et fordøjelsesfremmende støtte, kan det bidrage til at øge produktionen af ​​spyt og mave enzymer.

En nerve relaxer kan Condurango anvendes som en tonic for maven. Dette hjælper til at lindre fordøjelsesbesvær, nervøse betingelser, mave spænding, catarrahal gastritis og angst. Mavesår kan også behandles med Condurango. Midlet var oprindeligt tænkt som en kur mod tidlige stadier af mavekræft. Selv om det har vist sig at være ineffektiv til at kurere kræft, kan det lindre nogle symptomer.

Kosttilskud kan tages i pilleform. Daglige doser ordineres sædvanligvis i 0,007-0,018 ounces (200 til 500 milligram). Tillægget skal opbevares væk fra direkte lys og varme.

Vin fra Condurango anses også godt for maven. At opleve dens fordele, kan en person drikke en halv ounce dagligt. For en infusion af urtemedicin kan 1-2 teskefulde (5-10 milliliter) af den pulveriserede bark hvormed en kop (237 ml) vand. Blandingen skal koges i ti til femten minutter og taget op til tre gange dagligt. Tinktur form af barken kan tages tre gange om dagen i mængder på fra 0,03 til 0,07 ounce (en til to milliliter).

Denne løsning er ikke betragtes som sikker for alle. Mennesker, der er gravid, ammer, allergisk over for visse medikamenter, eller tager medicin, bør rådføre sig med en læge, før du tager urten. Patienter med leverproblemer eller højt blodtryk bør også undgå Condurango.

Nogle bivirkninger ved at tage dette middel kan være kløende eller hævede hud, brystsmerter, udslæt, vejrtrækningsproblemer, hududslæt eller trykken for brystet eller halsen. Rastløshed og krampeanfald kan også skyldes at tage urtemedicin. Nogle takers af medicinen kan opleve problemer med syn. Lammelse og vertigo er nogle ekstreme symptomer, der kan forekomme i alvorlige tilfælde.

Også kendt som gonolobus Condurango, vin er et medlem af milkweed familien. Condurango kan også være kendt som marsdenia cundruango, écorce de Condurango, og condruangorinde. Det er normalt vokser i Andesbjergene.

• Condurango kan anvendes til behandling af mavesår.
• Condurango kan anvendes til behandling af forskellige mave lidelser.
• Nogle personer kan opleve nældefeber som del af en allergisk reaktion på Condurango.

Før du opretter din film storyboards, du nødt til at udføre visse opgaver og træffe visse beslutninger. Først begynde med at evaluere din manuskript og forestille sig i form af separate billeder, som kan visuelt omsættes til individuelle storyboard paneler. Så du bestemme, hvad der gør op hvert skud, og også hvilke billeder der skal storyboarded og hvilke der ikke gør. Når du har startet storyboarding, skal du afgøre, om du optager til et tv-film eller en biografpremiere, hvilket i sidste ende vil påvirke karmmål på dine paneler.

Nedbrydning dit script

Opgaven med at dreje din manuskript til en film kan være meget overvældende. Men husk, en lang rejse begynder med et enkelt skridt, så starte med at bryde manuskriptet ned i små skridt, eller skud. Et skud er defineret fra gang kameraet tændes for at dække de foranstaltninger til den tid, det er slukket; med andre ord, kontinuerlige optagelser uden udskæringer. Finde ud af, hvad du vil disse billeder at medføre og derefter omdanne disse idéer i en række storyboard paneler. Stepping tilbage og se din film i individuelle paneler gør projektet meget mindre overvældende.

Evaluering hvert skud

Du har flere elementer til at overveje, når forbereder dine storyboards. Du først nødt til at vurdere dit script og bryde det ned i skud. Så, som du planlægger hvert skud panel, så spørg dig selv følgende spørgsmål:

• Hvad er indstillingen for placering?
• Hvor mange aktører er behov for skud?
• Har du brug for nogen vigtige rekvisitter eller køretøjer i skuddet?
• Hvilken type af skud (close-up, wide-shot, oprettelse skud, og så videre) har du brug for?
• Hvad er skudt vinkel (hvor kameraet skyde fra)? Er det en høj vinkel? En lav vinkel?
• Har nogen skuespillere eller køretøjer skal flytte inden for en ramme, og hvad er retningen af ​​denne handling?
• Har du brug for kamerabevægelse at føje bevægelse til dette skud? Med andre ord, er kameraet følger skuespilleren eller køretøjer i skuddet, og i hvilken retning?
• Har du brug for nogen særlig belysning? Belysningen afhænger af, hvilken type humør, du forsøger at formidle (for eksempel kan du brug stearinlys, måneskin, en mørk gyde, eller en solrig dag).
• Har du brug for specielle effekter? Illustrerer specielle effekter er vigtigt at beslutte, om du skal til at ansætte en special-effekter person. Specielle effekter kan omfatte skud, eksplosioner og computergenererede effekter.

Oprettelse af en shot liste

Når du bestemme, hvad der gør op hvert skud, beslutte, om du ønsker at storyboard hvert skud eller kun dem, der kræver særlig planlægning, ligesom handling eller specielle effekter. Hvis du ønsker at holde en bestemt stil i hele filmen - ligesom lave vinkler, særlige linser eller en bestemt belysning stil (f.eks skygger) - så kan du storyboard hvert skud. Hvis du kun ønsker at storyboard bestemte scener, der kan kræve særlig planlægning, holde et skud liste over alle de begivenheder eller scener, der springer ud på dig, så du kan oversætte dem i separate storyboard paneler.

Selv hvis du allerede har oprettet din shot liste, er du ikke låst fast i den. Inspiration til en ny skud rammer ofte, mens du er på sæt og dine kreative safter flyder. Hvis du har tid og penge, og tidsplanen og budgettet tillader det, kan du prøve at inspiration!

Konstruktion storyboard paneler

Før du faktisk tegne dine storyboards, skal du oprette et rum for dem at ringe hjem. Form og dimensioner på dine storyboard paneler vil blive bestemt af, om din film kommer til at TV-skærmen eller teatralske skærm. Disse to forskellige dimensioner påvirker, hvor meget information der er trukket ind i dine storyboards og hvad vil i sidste ende blive set på det pågældende skærmbillede.

Et storyboard panel er dybest set bare en kasse med illustrationen af ​​skud du forestiller til din film. Du kan købe puder af storyboard paneler i forskellige formater størrelser på mange kunst og business butikker. Hvis du ikke ønsker at bruge ekstra dollars på en pude af professionel storyboard papir, kan du tegne dine egne paneler - 05:56 på en regelmæssig 8-1 / 2 x 11 stykke papir (holde dem på en læselig størrelse), eller du kan endda udskrive tomme storyboard paneler ved hjælp af din stationære computer. Her er nogle hurtige skridt til at designe din egen storyboard paneler:

1. Beslut hvilke form og størrelse af panelet at bruge.

Et fjernsyn storyboard panel, ligesom skærmen på dit fjernsyn, ligner en firkant, kun lidt bredere. Theatrical feature-film storyboards er rektangulær form, næsten dobbelt så bred som en tv-skærm (se figur 1). Mange filmskabere håb om en biografpremiere og også gerne billedet oplysninger med de større, rektangulære storyboard panel, men skyde en middelvej mellem de to er mere sikker. Du er mere tilbøjelige til at ende på tv, og du ikke ønsker en masse dit billede information tabt på begge sider af billedet.

2. Tegn formen af ​​panelet og tilføje en tyk sort kant (ca. 1/2 tomme i bredden) omkring pladsen eller rektangel.

Placering af en ramme om hvert panel hjælper dig med at se hvert panel som en endelig separat skud, og subliminally skaber illusionen af ​​et tv eller formørket teater omkring dit skud, hvilket giver dig en idé om, hvad det enkelte billede vil se ud. Med teatralske paneler kan du undgå den tykke kant for at spare på side plads (og sort blæk!).

3. Opret en beskrivelse panel ved at trække en 1-inch tomme boks lige under bunden af ​​rammen panel (som vist i figur 1).

Brug dette felt til at skrive vigtige oplysninger, der beskriver i detaljer, hvad illustrationen viser ikke eller forbedrer det, der trækkes i rammen ovenfor ned. For eksempel omfatter alle vigtige dialog, kamera retninger, scene numre, eller særlige effekter instruktioner.

Figur 1: En storyboard panel fra The Frog Prince, og en teatralsk panel fra Miss Cast Away.

Der er én simpel formel, der er garanteret til at hjælpe folk tabe sig: Brænd flere kalorier end du spiser. Næsten hver aktivitet, fra vejrtrækning til løb, kræver kroppen til at bruge energi og dermed får kroppen til at forbrænde kalorier; Men der er visse kalorieindhold brænding øvelser, der forbrænder flere kalorier end andre. Desuden spiller mange faktorer en rolle i at bestemme, hvor mange kalorier vil blive brugt af kroppen under træning. Disse faktorer omfatter vægten af ​​den person, hvor kraftigt den person udøver, varigheden af ​​øvelsen, og miljøet.

Aerobe øvelser er blandt af de bedste typer af kalorieindhold brænding øvelser. Aerobe øvelser er øvelser, der kræver ilt, der skal leveres til musklerne gennem kardiovaskulære og respiratoriske systemer. Blandt de højeste kalorieindhold brænding aerobe øvelser er aktiviteter som løb, dans, langrend, hoppe reb, cykling, skøjteløb, kanosejlads, og kickboksning.

Kalorieindhold brænding øvelser, som dem, der er anført ovenfor, vil helt sikkert bruge kalorier; Imidlertid er antallet af kalorier, der faktisk forbrugt en variabel. For eksempel kan en person, der vejer 135 pounds (61,2 kg) og kørt fem miles i timen (8 km per time) vil brænde omkring 472 kalorier. Hvis den samme person kører lidt hurtigere til syv miles i timen (11,3 km i timen), vil hun brænde omkring 679 kalorier. Men, hvis personen vejer 190 pounds (86,2 kg), de 5 miles i timen (8 km i timen) sigt vil forbruge 690 kalorier og jo hurtigere løb vil brænde 992 kalorier. Kast et par bakker ind i kørende kursus og endnu flere kalorier vil blive brugt.

Ikke alle kalorieindhold brænding øvelser skal være i form af en atletisk aktivitet. Der er masser af muligheder at forbruge energi uden overskrift til gymnastik. For eksempel vil en times havearbejde brænde omkring 295 kalorier for en person, der vejer 135 pounds (61,2 kg) - igen større eller færre kalorier kan brændes afhængigt aktivitetsniveau i havearbejde og vægten af ​​gartneren. Andre eksempler på kalorieindhold brænding øvelser for ikke-atlet omfatter pasningsordninger for børn og almindelig rengøring. Klatring trappen til at lægge væk vaskeri, jagter efter en vildfaren lille barn, og selv skrubbe badeværelsesgulv alle forbrænde kalorier og kan betragtes kalorieindhold brænding øvelser.

Anaerobe øvelser, såsom vægtløftning, også brænde kalorier. Anaerobe øvelser normalt bruger mindre byger af energi og ikke bruger ilt til brændstof musklerne. Selv vægtløftning er til gavn for en række forskellige årsager, vil det ikke brænde så mange kalorier som de fleste aerobe øvelser. For eksempel vil en 135 £ (61,2 kg), der løfter vægte med moderat hastighed kun brænde omkring 177 kalorier i løbet af en time.

Det er vigtigt ikke at forveksle kalorieindhold brænding øvelser med øvelser for at opretholde en sund livsstil. For eksempel, selv jagter et barn gennem huset vil brænde kalorier, kan det ikke være nok til at forbedre en persons hjerte-kar-sundhed. Typisk skal motion ske i mindst 30 minutter hver dag, og pulsen bør være forhøjet for at opnå maksimal kardiovaskulære sundhed. Hvis en person mål er vægttab, hver kalorie brugt tæller, selv dem, der ikke hæve pulsen eller få personen til at svede.

• Langrend brænder en stor mængde kalorier.
• Cykling er en effektiv måde at tone benmusklerne og brænde kalorier.
• Pulsen svarer til mængden af ​​kalorier blive brændt.
• Kanosejlads er en høj kalorieindhold brænding øvelse.
• Jogging er en af ​​de mest populære former for motion.
• Hoppe reb er blandt de øvelser, der brænder flest kalorier.
• Leger med en aktiv barn kan være en god måde at forbrænde kalorier.
• Tilføjelse hill kører til træning kan hjælpe brænde ekstra kalorier.
• Skøjteløb er med til at forbrænde kalorier.
• Aerob motion fungerer hjertet og lungerne.
• Langrend cykling er en god øvelse for at brænde kalorier.

Gode ​​pensionering gaveideer fejre modtagerens resultater samtidig anerkender hans eller hendes forhold til giveren. Traditionelt kan en virksomhed giver et guldur eller en speciel plade til en afgående medarbejder til at fejre sin tjeneste, men kolleger eller familiemedlemmer måske ønsker at give noget, der anerkender deres personlige forhold. De bedste gaver er ofte dem, der tager hensyn til, hvor godt giveren kender modtageren, hvad pensionist har planer om at gøre efter at have forladt jobbet, og eventuelle hobbyer, sport eller andre aktiviteter, som han eller hun kan lide at deltage i.

Ideer til medarbejdere

Den bedste pensionering gaveideer til afgående medarbejdere ofte fokuserer på arbejds- resultater, og de kan også vedrøre hvor meget pensionist kommer til at gå glip af. Scrapbøger eller fotoalbum af kontor happenings er en populær idé. Indsamling af billeder og souvenirs fra livet på kontoret normalt ikke tage meget tid, men kan være en meningsfuld påmindelse om indsamlede erfaringer og karriere høje punkter.

Gavekort kan også være en god idé, især når det gives fra en gruppe. Det kan være svært at personliggøre gaver fra hele afdelinger eller stabe, hvis ikke alle involverede kendte pensionist særlig godt. Ær en persons bidrag med et gavekort til en nærliggende restaurant, lokale butik, eller populær butik kan være en meningsfuld måde at genkende års arbejde selv for de mennesker, der ikke interagerer med pensionist meget.

Særlige arbejdspladsen venskaber garanterer normalt mere personlig anerkendelse. At tage en kollega ud for en nice frokost før sin pensionering eller, endnu bedre, arrangere en frokost dato efter afgang, kan være en god måde at vise, at venskab er stærkere end bare arbejdspladsen nærhed. Livet ændrer sig dramatisk for de fleste pensionister, når de holder op med at komme ind på kontoret, og nogle gange den bedste gave er bare at vide, at et venskab vil overleve dette skift.

Ideer til bosser, overordnede, og Lærere

Det er en god idé at anerkende pensionering af en chef eller lærer, og ofte et kort takke pensionist for hans eller hendes lederskab er nok. Gaver kan gøre mere for at vise den person, han eller hun vil blive savnet, men især fordi det tager en masse hårdt arbejde og engagement til at undervise og styre andre. Forkælelse en chef eller gamle lærer kan være en god måde at formidle tak og samtidig tilskynde til pensionist for at fejre hans eller hendes resultater. Gavekort til golfbaner, luksus resorts og spas give den person tid til at reflektere tilbage på sine resultater i en afslappet og behagelig indstilling.

Gaver, der er skræddersyet til modtagerens særlige interesser er en anden måde at tilføje et personligt præg. Hvis en afgående lærer planlægger at rejse, for eksempel, kan bagage tags, som de studerende være en meningsfuld minde. Opgradering en chef og hans kone til business class på en festlig tur kan være en flot gestus, og gaver som digitalkameraer og videooptagere kan også være hensigtsmæssige.

Ideer til forældre

Voksne børn er ofte forvirrede, når det kommer til de bedste måder at ære deres forældres pensionering, men ting, som forældre kan nyde sammen, er ofte nogle af de bedste pensionering gaveideer. Immatrikulation en forælder i en vin-of-the-måneders klub, for eksempel, kan være en god måde at fremme aftener af afslappet samtale og reminiscing. Forældre, der nyder havearbejde eller havearbejde kan også nyde nye værktøjer, handsker, og planter. En tur til planteskolen for at kickstarte en længe talt om landskabspleje projekt kan også være meget meningsfuldt.

Børn med de finansielle midler måske overveje at sende deres forældre på et krydstogt eller en lang rejse. Et sted med særlig betydning, ligesom stedet for deres bryllupsrejse eller bestemmelsessted første familie ferie, kan bringe tilbage glade minder. Rejser til nye og eksotiske steder kan også vække ånden i eventyr i pensionerede forældre, minde dem om, at, selv om de ikke længere arbejder, de ikke er for gammel for sjov.

Ideer til familie og nære venner

Den bedste pensionering gaveideer til ægtefæller, søskende, og nære venner er som regel dem, der siger noget om pensionist personligt. Gaver med fokus på afslapning og sjov er som regel de bedste, fordi de sidste ting mest pensionerede venner vil gøre, er at tænke over, hvor gamle de får. En gave af madlavningskurser, danseundervisning, maleri lektioner eller andre færdigheder-baserede kurser kan være en god måde at fejre en elsket og samtidig fokusere på de mange muligheder forude. Vær med modtageren kan tilføje et element af kammeratskab og venskab.

I de fleste scenarier, de bedste pensionering gaveideer er som regel dem, der kommer fra hjertet. De behøver ikke at være dyrt eller ekstravagant at give mening. Nogle gange, er et godt formuleret kort eller et løfte om samværet bedre end nipsgenstande eller souvenirs. Det vigtigste mål for enhver pensionering gave bør være at fejre modtageren: hvor hun har været, hvad hun har gjort, og som hun er i dag.

• Have forsyninger kan gøre store pensionering gaver.
• En håndlavet quilt er en dejlig gave til en kvinde, der går på pension.
• Et fotoalbum af kontor happenings kan gøre en god pensionering gave.
• En gruppe kan samle sine penge og købe en pensionist et gavekort.
• Send en pensioneret par på en anden bryllupsrejse.