Hvad Er Anahata Yoga?

Anahata yoga er en form for yoga, der bruger en række asanas eller stillinger, kombineret med vejrtrækning teknikker og meditation praksis. Denne type yoga fokuserer også på hjertet chakra, der beskæftiger sig med at træffe beslutninger baseret på indre og ydre kærlighed. Teorien bag Anahata yoga er, at det bidrager til at skabe en bedre selvfølelse, samt medvirken i glatning rygsøjlen og samtidig forbedre kvaliteten luft gennem lungerne. Hver elev praktiserer meditation og afslapning, samt dyb vejrtrækning teknikker, der siges at øge ilt cirkulation og bidrage til at styrke og tone sindet og dets tanker.

Fokusering åndedrættet og beroligende sindet er midtpunkter i enhver yoga praksis, og Anahata yoga indarbejder dette i hver bevægelse. I modsætning til traditionelle yoga, denne specifikke type bruger meditation og visualisering øvelser indarbejdet i praksis for at hjælpe åbne hjerte chakra og øge kærlig energi. Det teoretiserede, at dette vil bidrage til at skabe en forbindelse mellem sindet og hjertet, som kan bidrage til at øge hensigtsmæssig og afbalanceret beslutningstagning i livet. Snarere end at skabe for meget kraftig bevægelse i praksis, Anahata yoga bruger beroligende arbejdsstillinger og bevægelser.

Det er almindeligt for udøvere af Anahata yoga for at holde en meget dyb og reguleret luftstrøm, når de trækker vejret i hverdagen og ikke kun under træningen. Dette skyldes, at denne type yoga hjælper træne kroppen at trække vejret dybt for at øge ilt omsætning. Det menes af mange Anahata lærere, at dette korrekt vejrtrækning kan også hjælpe rette ryggen, som bidrager til at skabe et naturligt flow af energi i hele kroppen. Denne energi er kendt som chi i nogle lære, men kan også blive omtalt som åndelige energi.

Mens Anahata yoga ikke kombinere kraftige bevægelser som vinyasa yoga, kan det stadig øge muskelstyrke og udholdenhed. Alle former for yoga, herunder Anahata, kan også øge ledfunktion og forbedre cirkulation og samtidig bringe ned følelsesmæssig stress. Den dybe vejrtrækning, der bruges i Anahata yoga praksis hjælper også bremse tanker og berolige sindet, hvilket gør det godt for dem, der lider af dårlig søvn eller psykisk stress. Mange praktiserende læger ser Anahata yoga som en spirituel praksis, som hjælper dem med at komme tættere på guddommelig energi; andre praktikere finder det hjælper dem med at øge selvbevidsthed og forbindelsen til indre energi.

  • Fokuseret vejrtrækning og beroligende sindet er center for alle former for yoga.
  • Mange yogastillinger eller asanas, i Anahata yoga er designet til at styrke musklerne og forbedre udholdenhed.

© 2022 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com