Hvad Er Sun Style Tai Chi?

Sun stil Tai Chi er en populær form for Tai Chi og er generelt betragtes som den nemmeste af de fem typer. Tai Chi er en slags kampsport kendt for at favorisere blid, flyder og ikke-resistente bevægelser i stedet for stærke, eksplosive dem. Sun stil Tai Chi er kendetegnet ved sin lille, svæveflyvning bevægelser frem og tilbage, samt af dens høje stillinger, der ikke kræver ekstrem sidde på hug eller bøjning. Sun Lu Tang, en kampsport ekspert, udviklet denne stil af Tai Chi i begyndelsen af ​​1900'erne. Den mest moderne af alle Tai Chi stilarter, Sun stil Tai Chi består af 97 forskellige stillinger, alle med høje holdninger.

Grundlæggende Sun stil Tai Chi bevæger omfatter lys spark, langsomme drejetappe, enkel fodarbejde, cirkulære armbevægelser, og smal in-line stepping. Kontraherende og forlængelse armene foran torso i en åben-close, gentagne måde er også blevet en underskrift Sun stil Tai Chi. De sundhedsmæssige fordele ved Tai Chi omfatter lavere blodtryk, lavere kolesteroltal, bedre balance, øget knogletæthed og bedre hjertefunktion. Mange, der praktiserer Tai Chi fitness rapport, at de udvikler en større smidighed og fleksibilitet.

Sun stil Tai Chi prale af flere fitness fordele. Det styrker overkroppen, arme, ben og de centrale muskler i mave og tilbage. Til en vis grad, kan det også anvendes som en aerob aktivitet, fordi det omfatter et par raske spark.

Fordele dog nå ud over det fysiske rige. Praktiseres som en form for mobil meditation, fokuserer energien af ​​sind og ånd at give afslapning. Derfor kan denne stil af Tai Chi afværge depression og sløvhed i nogle udøvere.

Mange læger anbefaler Sun stil Tai Chi for fysisk og psykisk velvære, især ældre mennesker, der lider af gigt og diabetes. Den forbedrede blodcirkulation fra langsom, stabil bevægelse og den forbedrede nimbleness fra lette fælles-bøjning øvelser kan have en helbredende effekt. Patienter generelt sover bedre, trække vejret bedre, har mere energi, og føler mindre smerte efter indtagelse Sun stil Tai Chi klasser, rapporterer nogle læger.

Alle kan lære Tai Chi ved at studere dvd'er, se online videoer, eller tilmelding til klasser på en lokal kampsport center eller college. Mange fitness klubber og community centre også leje certificerede Tai Chi instruktører. Generelt kan disse instruktører undervise en række klasser fra begynder til kandidatniveau.

  • En regelmæssig Sun stil Tai Chi praksis kan bidrage til at afhjælpe sløvhed og depression.
  • Sun stil Tai Chi består af 97 forskellige stillinger, alle med høje holdninger.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com