Styrke dit immunforsvar funktion og fordøjelse med Mindfulness

Mindfulness bliver i stigende grad anvendt til at behandle en række kliniske tilstande. I nogle tilfælde, såsom kronisk smerte og psoriasis, er blevet rapporteret god evidens for dens succes. På andre områder, forskningen er på et meget tidligt stadium. Her er en liste over nogle fysiske forhold, for hvilke mindfulness bliver forsket som en behandling:

  • Kræft
  • Kronisk smerte
  • Sukkersyge
  • Fibromyalgi
  • Hjertesygdom
  • Hepatitis / HIV
  • Hypertension (forhøjet blodtryk)
  • Immunsystemet sygdomme
  • Irritabel tarm-syndrom
  • Gendannelse fra kirurgi
  • Psoriasis
  • Tinnitus

Hvis du lider af en af ​​de ovennævnte betingelser, så spørg din læge, om mindfulness kan være en nyttig behandling - sammen med uanset anden behandling, du allerede modtager selvfølgelig.

En af grundene til mindfulness er en effektiv behandling for fysiske forhold er, fordi det øger dit immunforsvar og giver din fordøjelse til at arbejde mere effektivt.

Her er hvordan. Når du er stresset, en del af din automatiske kropslig funktion tænder for stress respons. De fysiske ændringer, der finder sted, er hardwired ind i dit nervesystem, og faktisk i nervesystemet af de fleste andre dyr også.

Det er den kamp-eller-flygt mekanisme og skaber en række ændringer i din krop der skal forberede dig fysisk for at undgå fare ved at kæmpe, frysning eller løbe væk. Ændringerne forbereder dig også mentalt for fare ved at øge dine sanser og få dig til at se nogen små forstyrrelser som mulige trusler.

Men de vigtigste fysiske ændringer, der finder sted i stress respons er lidet formålstjenligt, hvis du er kronisk stresset:

  • Puls og blodtryk stiger.
  • Glukose (sukker) bliver frigivet i din blodbanen.
  • Muskelspændinger stiger.
  • Fordøjelse og dit immunforsvar næsten lukket ned.

Mindfulness reducerer stress respons. Når man står med en stressende situation, behøver du ikke føler helt så stresset og er i stand til at give slip på lidet tanker lettere, fordi du er bevidst om dine negative tanker og kan træde tilbage fra dem. Du ser det store billede, og så er mindre tilbøjelige til at reagere automatisk på situationer.

Mindfulness synes også at reducere aktiviteten i den del af hjernen er ansvarlig for at tænde for stress respons, så din baggrund niveau af stress i hverdagen går ned også.

Med større bevidsthed og mindre stress, din fordøjelse fungerer bedre, som gør dit immunforsvar. Hvis du lider af en stress-relateret sygdom, overveje at bruge mindfulness ved siden anden behandling. Og selv hvis din sygdom ikke er stressrelaterede, chancerne er, at mindfulness kan hjælpe dig med at få det bedre, hurtigere.


© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com