Kreativ visualisering Cheat Sheet (UK Edition)

Creative visualisering giver dig en kraftfuld række teknikker til at håndtere virkelige problemer, og gør de ønskede ændringer i dit liv. Ved at udnytte kraften i dit ubevidste sind og visualisere den type person, du ønsker at være, og de ting, du ønsker at opnå, vil du finde dig selv i stand til at bryde igennem barrierer, der tidligere var blevet holder dig tilbage. Du vil blive bedre til at gøre de ting, du nyder.

Her er nogle vigtige områder i dit liv, hvor kreativ visualisering kan hjælpe:

  • Fjernelse angst: Ved at visualisere dig selv som rolig, ved hjælp af kreativ visualisering teknikker til at slappe af, kan du fjerne nagende angst, sænke dit blodtryk og overvinde frygt og fobier.
  • Faldende smerter: Brug kreativ visualisering du kan fokusere på positive ting og lære at ignorere smerter. Creative visualisering kan også forbedre din muskeltonus, generelle sundhed og self healing evne.
  • Forbedring kreativitet: Hele pointen med visualisering er, at det er kreative, og derfor ved at praktisere de teknikker det giver, vil du blive mere kreative i alt, som du anvender dig selv.
  • Styrkelse tro: Hvis du mangler i self tro og for eksempel føler sig ude af stand til at bestå eksamener eller overvinde forhindringer i dit liv, kan du ringe på kreativ visualisering til at styrke dit selvbillede og din tro på dig selv. Efterhånden som du vokser, vil du naturligvis opnå de ting, du tidligere troede var umuligt.
  • Opbygning af tillid: Sammen med selvtillid, vi alle har brug for tillid nok, så vi kan præsentere os godt til andre mennesker og være effektive kommunikatorer. Med de kreative visualiseringsteknikker, kan du lære at påtage sig et realistisk, positiv og tillidsfuld tilgang til livet.
  • Indstilling mål: At sætte mål og holde sig til en forpligtelse, såsom rygestop, eller gemme en mængde penge er aldrig let. Men ved at visualisere dine mål og de resultater, de vil bringe dig, er det muligt at styrke din viljestyrke og beslutsomhed til at hjælpe dig lykkes.
  • Forudsat fokus: Nogle gange finder vi det svært at se klart midt i al den ballade og al hurlumhejet i det moderne liv. Ved at øve kreativ visualisering teknikker, du kan hjælpe med at indsnævre ind på det, der betyder mest for dig. Når du bruger denne nye fokus vil opnå dine mål bliver en klarere og lettere proces.
  • Forbedring kropssprog: Med kreativ visualisering kan du forestille dig selv og hvordan du kommer på tværs til andre mennesker, og kan aktivt evaluere og ændre dit kropssprog for at formidle præcis de indtryk, du ønsker at vide om dig selv.
  • Øget energi: Når du mangler energi, drive eller motivation kan det undertiden være svært at komme videre med (eller endda komme i gang med) et projekt. Med kreativ cisualization kan du bringe energi og motivation, du har brug for fra dybt inde i dig til overfladen, hvorfra de kan udnyttes og bruges til at hjælpe dig med at nå dine mål.
  • Forudsat opfyldelse: Kreativ visualisering kan give dig en følelse af glæde og lykke - en tilfreds følelse af tilfredsstillelse i dit liv, der fører til en fredelig følelse af enhed med verden, og den viden om betydningen af din plads i det.

Visualisere at fremme dit velbefindende

Vidste du, at kreative visualisering kan arbejde som en fremragende følelsesmæssig pick-me-up? Når du finder dig selv i en tid med stress eller står over for en vanskelig opgave eller situation, bruge et par sekunder minder en af ​​disse visualiseringer for at tilskynde følelser af motivation, inspiration og opmuntring til at hjælpe dig med klare.

  • Smilende og griner: Forestil dig, at du er smilende en stor bred grin, der strålede på tværs af dit ansigt. Samtidig forestille sig, at noget virkelig sjovt har kildede din smarte få dig til at bryder ud i latter. Bemærk, hvordan du føler som du gør dette. Hvordan din krop bliver lettere og eventuelle ømhed og smerter er glemt. Din udsigter lysner og din holdning til din aktuelle situation, og andre mennesker er positiv og glad.
  • Afskedige negative tanker: Vælg at tage en time-out fra din stressende tanker og beslutte, du beskæftige sig med dem på et senere tidspunkt, da der er ingen mening at lade dem mose dig ned og få deprimeret. Når en negativ tanke opstår i dit sind blæse det ud af munden på en usynlig ballon, og følge det med et pust af luft til at sende den på vej.
  • Fremme positive tanker: Forestil hugging alle dine positive tanker tæt på dig, fordi de er gode for dig (og andre). For at tilskynde disse tanker til at vokse og til at få flere af dem, kan du pleje dem ved at forestille sætte dine positive tanker i at urtepotter, vanding dem og placere dem et sted, hvor solen vil blidt varm og dyrke dem.
  • At være taknemmelige: Når der sker noget godt du være sikker på at udtrykke taknemmelighed for det. Du vil blive overrasket over, hvor godt det føles at blot sige "Tak". Ved at gøre dette, du udtrykke din taknemmelighed for at være i live og dine vigtigste følelser som kærlighed, glæde, medfølelse og generøsitet vil også vokse som følge heraf.
  • Huske hvorfor du er her: Når du er i tider med vanskeligheder eller tvivl, minde dig selv, at dit liv har et formål ved hjælp af denne visualisering. Tænk, at der i denne galakse er der over hundrede milliarder stjerner, og at der er mere end hundrede milliarder galakser. Lad dit sind til at forkludre over, at blandt alle denne utrolige mængde af stof, er du til stede og har fået mulighed for at være en del af det hele.
  • Føler sig værdsat: Tænk på alle de måder, du har ændret verden; dine relationer med andre, ting, du har foretaget, mennesker, du har hjulpet, børn, du har rejst og ideer, du har delt. Forstå, at du er en lige så vigtig person for alle andre, og du er absolut nødvendig, selvom du til tider ikke gebyr nødvendig.
  • Altid forbedre dig selv: I livet vil du opnå den mest hvis du løbende stræbe efter at forbedre dig selv. Overvej, hvordan, selvom du allerede har opnået mange ting, er der stadig så meget mere du kan gøre, og at du kan altid være et bedre menneske. Kender i dit hjerte af hjerter, at du altid vil forbedre, og den dag for dag vil du blive en bedre person og opnå flere ting end dagen før.
  • At sige "Yes I Can!": Frem for alt når visualisere du har brug for at være positiv. Fjern ordet "nej" fra dit ordforråd og vænne (selv om det kun i dit sind) til at sige "ja" til alt. Tænk på dig selv som en kan-do person, og du vil blive en gjorde-do person.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com