Hvilke væsker er bedst for din grønne Smoothie

At få den perfekte smoothie handler om at tilføje den rigtige væske. Du kan tilføje mange typer af væsker til en smoothie; nogle fælles valg er faktisk ikke så sunde, som du måske tror.

Kan eller skal du tilføje kaffe til en grøn smoothie, også? Nogle gør, men det er ikke en god idé. Kaffe er syredannende, en egenskab, der går imod den alkaliske natur af de frugter og grønne. Plus, vil du overtræder smagen af ​​en smoothie med noget så stærk som kaffe. Hvis du har brug for at drikke kaffe om morgenen, gør det økologiske og have en kop efter du drikke din grønne smoothie.

Hyldede hydrering: Vand er bedst

Den nederste linje: Almindeligt vand er den enkleste valg, men det er også den bedste! Det er en naturlig væske, fri for kemiske tilsætningsstoffer og fortykningsmidler. Den indeholder fedt, kalorier eller tilsat sukker. Det er let at fordøje og naturligt anti-inflammatorisk. Det er heller ikke dyrt.

På daglig basis, de fleste mennesker ikke drikker nok vand. Kroppen har brug for vand til at blive hydreret og sundt. Kronisk dehydrering kan føre til tør hud, forstoppelse, dårlig ånde, hovedpine og lavt energiniveau. Hvorfor ikke bruge din grønne smoothie til din vandindtag? Ideelt, filtreres eller aftappet vand er bedst.

Går gøg for kokos vand

Kokosvand er ikke det samme som kokosmælk. Kokosvand er den flydende fundet inde unge, grønne kokosnødder, og det har en tendens til at blive solgt i plastbeholdere snarere end dåser. Kokosvand er ikke fremstillet af kokos kødet, så det har en meget lavere fedtindhold end kokosmælk.

(For at sammenligne, en kop kokosmælk har omkring 450 kalorier og næsten 50 gram fedt, mens en kop kokos vand har omkring 45 kalorier og mindre end et gram fedt.)

Drikke kokos vand er en af ​​de hippeste, nyeste kost tendenser siden skiveskåret brød. Nogle kalder kokos vand en superfood på grund af sin svampedræbende, anti-parasitære og antivirale egenskaber. Coconut vand faktisk indeholder elektrolytter, natrium og kalium, som alle hjælpe balance væsker efter træning, så lejlighedsvis, kan det være en dejlig forandring fra almindeligt vand i din smoothie.

Vær sikker på at lede efter usødet sorter af kokos vand, så du ikke får en masse af tilsat sukker. Nogle mærker har 11 til 15 gram sukker per portion. (En egentlig grøn kokosnød har omkring 6 gram naturligt sukker per portion.) Ingredienserne skal sige "100 procent kokos vand."

Endnu bedre, købe de unge grønne kokosnødder og åbne dem selv. På den måde, du får de friskeste mulige version uden tilsat sukker, konserveringsmidler, eller pasteurisering. Nogle lokale helsekost butikker og asiatiske markeder sælger friske unge grønne kokosnødder i den kolde del af butikken.

Vegansk mælk

Med undtagelse af vand, enhver væske, som du føjer til din smoothie indeholder en form for ekstra kalorier. De fleste store-købte veganske mælk (såsom møtrik, ris og soja mælk) har også tilsat sukker, smagsstoffer og / eller kemiske tilsætningsstoffer for at skabe en mere glat, cremet konsistens. De er ikke let på tegnebogen, enten. Brug en på lejlighed til at ryste op er okay.

På daglig basis, almindeligt ferskvand er dit bedste valg.


© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com