Hvordan man laver en Dairy-Free Diet Fun for Kids

Der er en idiotsikker opskrift på at få børn til at spise (og nyde!) Deres mejeri-fri måltider. Den vigtigste ingrediens? Fun! En heftig dosis af sjov kan gøre enhver livsstil ændring mere behageligt at udholde. Og hvis dine børn er glade, vil familiens måltider være en hel del lettere for alle.

Alle har meninger om mad, og børn er ingen undtagelse. Så sørg for at finde ud af deres meninger. Kig efter muligheder for at lade dine børn udtrykke deres fødevarer præferencer - hvad de bedst kan lide, hvad de absolut ikke kan lide, og hvad de ville være vildt til at prøve.

Børn har det sjovere og en større interesse for måltider, når de har haft en hånd i at skabe dem. Picking ud og bringe hjem de ingredienser, du har brug for at løse familiens måltider er en måde de kan hjælpe og føle, at de er at yde et bidrag i overgangen til et mejeri-fri livsstil.

For at få dem involveret i shopping, når du kommer til butikken eller landbrugerens marked, give dine børn en opgave. Små børn kan hjælpe udvælge æbler og appelsiner til at sætte ind i din kurv. Du kan give større børn en kort liste og sende dem på missioner for at finde det, du har brug for. For eksempel, mens du perusing produkterne midtergangen for frisk broccoli og grønkål, sende dit ældre barn til mejeriet tilfældet med instruktioner til at udvælge en karton ris mælk.

Pas på ikke at være alt for bestemt eller kritisk over dit barns valg i starten. Hjælpe med simple dagligvarer opgaver er en god måde at opbygge dit barns følelse af tillid og beherskelse af jobbet.

Ligesom shopping, få børn, der er involveret i selve tilberedningen af ​​måltider er en sjov måde at engagere dem i kunsten at leve mejeri-fri. Børn i alle aldre kan være med i køkkenet og opdage, hvordan at lave mad.

Børn i alle aldre kan få gavn af at lære køkken sikkerhedstips og grundlæggende madlavning teknikker. Forklar dem, hvad du laver, når du laver mad og hvorfor.

Forsøg med nye mejeri-fri fødevarer kan være sjovt for dig og dine børn. Finde ud af, hvad dine børn foretrækker, og derefter bruge resultaterne af smag test til at udarbejde din næste indkøbsliste. Faktisk kan du slå prøvesmagning nye fødevarer i et spil. For at gøre dette, er fastsat prøver af forskellige former for nondairy mælk - soja, ris, mandel - og lad børnene smage og vurdere dem. Hvilke der er de creamiest og bedst smagende? Spørg om de kan lide vanilje eller almindelig bedst.

Gør det samme med forskellige stilarter af nondairy ost - mozzarella, peber jack og cheddar, for eksempel - og bede børnene om at vurdere deres favoritter på en skala fra 1 til 5, hvor 1 er bedst og 5 er værst.

Når du foretager en ændring til et mejeri-fri livsstil, kan du vise dine børn, at det er ikke så stor en aftale ved fortsat at fastsætte deres livretter. Du kan vise dem, at de er favoritter stadig se og smage den samme, selv når du udelader mejeriet. Nondairy versioner af mange kid-glædeligt fødevarer er garanteret til at gå over godt.


© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com