Hvad er de bedste ideer til Kale Salads?

Som med alle andre salater, behøver grønkål salater ikke at være kedelig. Kale er en alsidig bladgrøntsager grønne, der går med en række forskellige dressinger, krydderier og mange fødevarer. Simple forbindinger lavet med en vegetabilsk olie, citronsaft, og forskellige krydderier fungerer generelt godt i grønkål salater. Salater kan blive kastet med revet ost, løg, og mange andre næringsrige grøntsager. Desuden kan grønkål salater indtages rå, sauteed og dampet sammen med mange andre grøntsager.

Kale er en god kilde til calcium og vitamin A, C og K. Undersøgelser viser, at det kan bidrage til at beskytte mod kræft og andre sundhedsmæssige forhold. Bladene er sprøde og ikke visne så let som mange andre bladgrøntsager, som giver mulighed for salat at blive kastet flere timer i forvejen. Nogle foretrækker at fjerne den hårde stilk før forberedelse, mens andre foretrækker at lade det intakt. Uanset hvad, kan grønkål hakkes i mundrette stykker eller skåret i fine strimler.

Rå grønkål salater er let at tilberede og kan serveres som et måltid eller som en side salat til kød og kartoffel retter. Olivenolie og citronsaft er fælles ingredienser til forbindingen, men mange urter og krydderier, eddiker og kommercielt emballerede forbindinger kan anvendes. De fleste grøntsager, herunder løg, agurker og radiser, fungerer godt i næsten enhver grønkål salat. Let ristet nødder og frø kan drysses på toppen lige før servering for ekstra protein og sunde fedtstoffer. Avocadoer er en anden god kilde til fedt og kan mosede og anvendes som en del af forbindingen, eller de kan cubed og anvendes som en topping.

Madlavning med grønkål er en god måde at tilføje den grønne green i kosten. Den grønkål kan let dampet sammen med andre grøntsager til en varm salat. Den eneste ting at huske er, at grønkål ikke behøver at være dampet så længe kartofler eller gulerødder, og derfor skal det tilføjes mod slutningen af ​​dampningen. De dampede grøntsager kan blive kastet med en let olie, eddike, og ost før servering. Kombinere grønkål med kartoffelmos, bønner eller æg er en velsmagende måde at forberede det så godt.

En anden idé til grønkål salater er at sauter grønkål i olivenolie sammen med løg og hvidløg. Mange andre bestanddele, såsom citronsaft, krydderier og nødder, kan tilføjes for ekstra smag. Endnu en gang skal grønkål tilføjes i slutningen, fordi den kun skal sauteed indtil det begynder at visne.

  • Kale.
  • Hakket græsk salat med feta, oliven, og romaine salat.
  • Kastede grønkål med olie og eddike gør en nem og sund salat.
  • Radiser, peberfrugter, og de fleste andre grøntsager kan hakkes og tilsættes til en nærende grønkål salat.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com