Hvad er en High Blood Sugar Diet?

Et højt blodsukker kost består typisk af fødevarer, der er lavere i sukker, korrekt proportioneret, og høj i fiber. Mennesker på en kost som denne også typisk rådes til at reducere mængden af ​​fedt og kolesterol, de indtager. Lavt glykæmisk fødevarer kan også anbefales. Folk, der er på et højt blodsukker kost kan lide af hyperglykæmi, som ofte går forud for indtræden af ​​type 1 eller type 2-diabetes. Styring af blodsukkeret ved at indtage de rigtige fødevarer kan forhindre en person med hyperglykæmi udvikle diabetes i fremtiden.

Fødevarer lavt sukker er vigtige for en højt blodsukker kost, fordi øgede mængder af sukker normalt forværre denne tilstand. En måde for en person på denne diæt for at kontrollere mængden af ​​sukker hun forbruger er at forsøge at erstatte alle sukkerholdige drikkevarer med vand. Dette kan skære en stor del af sin sukker indtag for dagen, hvis hun typisk drikker masser af juice, sodavand eller andre sukkerholdige drikke. Spise mindre portioner mad kan også hjælpe en person at sænke sit blodsukker, fordi mindre portioner typisk lig mindre sukker. Det kan også være gavnligt for en person med for højt blodsukker til at undgå at få sekunder, hvis der er noget, han normalt gør.

Højt fiber fødevarer er også ofte anbefales på et højt blodsukker kost. Fødevarer, der har masser af fiber kan holde blodsukkeret ned ved at gøre en person føler fyldigere. De fleste mennesker, der spiser masser af fiber-rige fødevarer har ikke mange ukontrollable mad cravings, der kan positivt påvirke blodsukkeret, fordi mad cravings er ofte for usunde, sukkerholdige fødevarer. Fedt og kolesterol niveauer kunne også skal holdes på et minimum på et højt blodsukker kost. Høje fedt og kolesterol fødevarer ofte indeholder masser af sukker, og spise dem regelmæssigt kan føre til andre problemer, såsom hjertesygdomme, senere i en persons liv.

Mennesker med højt blodsukker kan også drage fordel af at være opmærksom glykæmisk niveauer i forskellige fødevarer. De fleste fødevarer, der har lavt glykæmisk numre kan være i stand til at hjælpe med at holde blodsukkeret ned og kan også bidrage til at kontrollere andre problemer som fedme. De fleste sunde fødevarer, ligesom grøntsager, frugter og fuldkorn, har et lavt glykæmisk indeks. En person kan gøre en indsats for at spore det glykæmiske indeks numre på alle fødevarer, de indtager i en given dag at få en idé om, hvor højt hans eller hendes blodsukker kan være.

  • Diabetikere overvåge blodsukkeret til at hjælpe med at forhindre hyperglykæmi.
  • Højt blodsukker kan være resultatet af at spise for mange kulhydrater eller sukker-rige fødevarer.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com