Hvad er en Green Tea Smoothie?

En grøn te smoothie er en type kølet, blandet drik lavet med en blanding af grøn te og typisk nogle type af mælk eller is. Der er en række forskellige måder at gøre disse sunde og nærende smoothies, og at tilpasse dem til forskellige smag. Det er nødvendigt at brygge en meget stærk pot grøn te i forvejen, og derefter chill det, så det er koldt nok til at blive blandet ind i smoothie. En varm grøn te smoothie vil sandsynligvis ikke være meget appetitvækkende. Nogle mennesker også vælge at tilføje frisk frugt eller andre næringsstoffer som spinat at gøre det mere påfyldning og sund.

Den enkleste måde at gøre en grøn te smoothie er at blande den brygget grøn te med mælk, is, og muligvis en smule yoghurt at blive tykkere smoothie. Plain, kan fedtfattig mælk anvendes, men mange mennesker vælger at erstatte den med mandel, soja eller ris mælk for at undgå mejeri. I stedet for yoghurt, kan honning tilsættes til fortykke grøn te smoothie samt gøre det lidt sødere. Det er vigtigt at huske på, at grøn te har en meget subtil smag, og det er let at overmande hvis alt for mange andre ingredienser er inkluderet.

Frisk frugt er generelt de bedste optagelser til en grøn te smoothie, da disse er sunde, men som regel har en dejlig, subtil smag. En banan, for eksempel, er en fremragende tilføjelse til en smoothie og hjælper med til at fortykke det så godt. Forskellige typer af melon, såsom cantaloupe eller honningdug, også smager godt, når det blandes med grøn te. Nogle mennesker kan lide at tilføje mango eller citrus, men disse vil overmande den grønne te smag, hvis de anvendes for tungt.

Andre bestanddele kan tilsættes for at gøre det mere nærende uden virkelig påvirker smagen. Hørfrø, for eksempel, er ofte tilsat smoothies, samt frisk spinat. Begge disse er fyldt med vitaminer og fibre, hvilket gør smoothies mere fylde uden at øge fedtindholdet, og vil ikke have en stor indflydelse på smagen af ​​smoothie. Den spinat vil endda forbedre allerede natuarlly grønne farve af drikken. Protein pulver kan også tilsættes, hvis det ønskes.

Det er let at foretage en grøn te smoothie ved blot at kaste alle disse ingredienser i en blender, og blanding, indtil den er glat. Tilføjelse af en lille smule af is kan bidrage til nedkøling det og øge flydende indhold, men fordi bunden af ​​en grøn te smoothie allerede flydende, er det generelt ikke nødvendigt at tilsætte for meget. Nogle mennesker kan lide at tjene det med en lille kvist frisk mynte til en nice prikken over i'et.

  • Grøn te er undertiden tilføjet til frugt smoothies til at yde en ekstra bid af energi.
  • Protein pulver, der ofte indgår i grøn te smoothies.
  • Hørfrøolie kan føjes til smoothies.
  • Meloner, ligesom Casaba, ofte gøre en god tilføjelse til grøn te smoothies.
  • Grøn te lavet af løse blade og teposer har det højeste niveau af catechiner, en potent antioxidant.
  • Spinat kan tilføjes for at gøre en grøn te smoothie mere nærende.
  • Blendere er den nemmeste måde at gøre smoothies.
  • Grøn te.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com