Hvad er Chromium glycinat?

Chromglycinat, et mineral, der regulerer insulin og blodsukker, er et vigtigt næringsstof i en sund kost. Forskere har fundet, at dette næringsstof er også nyttigt i at tabe sig, øge bodyâ € s stofskifte, og lindre atypisk depression. Dietary chrom kan undertiden opnås fra frugt og grøntsager, men når jorden er mangelfuld i chrom, kan folk tilføje mineral som et ernæringstilskud. Chrom glycinat er en af ​​en familie af chrom næringsstoffer, som også omfatter krompicolinat og krom polynicotinate.

Blodsukker stiger, når en person spiser et højt sukker eller høj kulhydrat fødevarer og derefter insulin produktionen stiger at sænke blodsukker. Kroppen bruger chrom glycinat at maksimere insulin funktion og udjævne blodsukker toppe. Når insulin og blodsukker forbliver afbalanceret, folk føler sig mindre sulten og er mindre tilbøjelige til binge på mad. Sunde voksne uden en historie af diabetes kan drage fra 100 til 200 mcg af chrom glycinat tre gange om dagen, som en del af en kost og motion planen.

En person mangelfuld i krom vil ofte have højt kolesteroltal, insulin og blodsukker, og er i fare for at udvikle prædiabetes eller type 2-diabetes. Under en chrom glycinat supplement at styrke har vist virkningen af ​​insulin til at forbedre, og helt fjerne, diabetes hos nogle patienter. Forskere har konstateret, at 1.000 mcg per dag er en optimal dosis for at forbedre insulin og blodsukker hos personer, der lider af type 2-diabetes.

Flere undersøgelser har vist, at chrom glycinat kan hjælpe med at lindre symptomerne på depression, herunder vægtøgning, overdreven træthed, og spise binges. Dette næringsstof kan arbejde på to niveauer: ved at hæve stofskiftet, den Lidende har mere energi til at sætte i hverdagen; ved at reducere sukker og kulhydrat trang, patient taber i vægt og har en bedre krop billede og sundhed. Nogle forskere mener, at chrom øger serotonin niveauer, som tilføjer til en generel følelse af velvære. En terapeutisk dosis for depression er 200 mcg chromglycinat to til tre gange om dagen.

Personer med svær sukkersyge eller depression bør rådføre sig med en læge, før du ændrer medicin eller tilføje chrom glycinat til deres kost. Tillægget bør ikke tages sammen med medicin, der reducerer blodsukkeret, da dette kan forårsage en usikker ændring i blodsukker / insulin balance. Raske personer, der spiser en varieret kost kan finde næringsstof en gavnlig tilføjelse til øge stofskiftet, reducere sulten, og hjælpe med vægttab.

  • Løg indeholder chrom, som hjælper med at regulere blodsukkeret.
  • Chrom glycinat er undertiden bruges til at lindre symptomerne på depression.
  • Chromglycinat kan reducere kulhydrat trang.
  • Chrom glycinat kan fremme vægttab.
  • Nogle forskere mener, at chrom øger serotonin niveauer.

© 2023 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com