Hvad er Trance meditation?

Trance meditation er en metode til induceret mental ro, der reducerer de elektriske cykler af hjernen til en tilstand af 4-7 cyklusser per sekund eller langsommere, kendt som Theta stat. Dette er i forhold til en normal Alpha tilstand af 8 til 13 cyklusser per sekund er karakteriseret ved en tilstand af afslapning eller dagdrømmeri, og den fuldt bevidste Beta tilstand på 14 til 40 cykler pr. Denne praksis med trance meditation er blevet gjort af mange kulturer gennem århundreder, og menes at støtte i problemløsning, selvbevidsthed, og en dyb følelse af forbindelse til alt levende.

Ofte er guidede billedsprog, audio forslag og former for selvhypnose bruges til at guide en person i trance meditation, hvor de bevarer den fulde bevidste kontrol over deres sind, men trække sig fysisk fra deres umiddelbare omgivelser. En af de mest populære meditationsteknikker bruger lyd vejledning. Den er afhængig af lyde, der har det, der kaldes binaural beats, med forskellige lyde præsenteret for hvert øre af hovedtelefoner blandet som separate halvkugler af hjernen til at etablere en harmoni af hjerneaktivitet i både venstre og højre hjernehalvdel. Denne afvejning af hjerneaktivitet menes at hjælpe med at få adgang højere bevidsthed. Lydene kan være sammensat af musik eller hvad hjernen fortolker som støj, og deres primære rolle er at frigøre en person fra normal virkelighed ved at fokusere hans eller hendes tanker indad gennem en proces, der kaldes brainwave medrivning.

Typer af meditation kan variere baseret på erfaringerne fra den praktiserende læge og personlig fortolkning. Nogle eksperter mener, at kun dybere tilstande af hjerneaktivitet vil føre til indsigt og åbenbaring, men der er begrænsninger for denne tankegang. Delta stat, hvor hjernen cyklusser ved 0,5 til 4 cyklusser per sekund, er både analog med en overbevidste tilstand blandt dem, der fremmer laver meditation, og en tilstand af fysisk koma og fuldstændig mangel på bevidsthed om dem på det medicinske område, der beskriver det . Alpha tilstand, således som er afslappet, dagdrømmeri tilstand sind der er mere aktiv end theta er også undertiden betragtes som en trance meditation tilstand af nogle fordele.

Der er ingen tvivl i den medicinske litteratur eller neurologiske undersøgelser, praktiserer trance meditation ændrer aktivitetsniveauet i hjernen og kan fokusere det på en måde, der ikke normalt er til stede i vågne liv. Kontroversen opstår, når definitioner af fordelene ved denne praksis forsøg på at kvantificere. De generelle fordele, der synes at være et biprodukt af en praktiserende trance meditation støttet af akademisk forskning omfatter reduceret angst og bedre kontrol over afhængighed og følelsesmæssige tilstande såsom depression, øget intelligens og hukommelse niveauer og en forbedret indlæringsevne. Da processen med trance meditation i sig selv er unik for hver enkelt, men det er vanskeligt præcist at kvantificere dens virkninger for den almene befolkning, og meget af beviser for dens effektivitet er stadig anekdotisk.

  • Trance meditation siges at fremme en forbindelse til alt levende.
  • Den nøjagtige praksis trance meditation er unik for hver enkelt praktiserende læge.
  • Dagdrømme kan være en del af en meditation.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com