Stocking dit køkken med lav-glykæmisk Foods

Holde dit køkken fyldt med lavt glykæmisk hæfteklammer hjælper dig overholde en lav-glykæmisk livsstil. Når du nemt kan lave mad i dit eget køkken, er du mere tilbøjelige til at gøre livslang ændringer. Her er en mester indkøbsliste over lav-glykæmisk fødevarer at komme i gang.

Mad Type Lav-glykæmisk Options
Breads Ezekiel spirede korn brød
Naturlige Ovne Hunger-Filler Brød
Korn Uncle Bens Konverteret Rice
Brune ris
Ost Tortellini
Bulgur
Perlebyg
Quinoa
Mejeri Fedtfattig yoghurt
Fedtfri mælk
Ost
Fedtfattig hytteost
Frugt Alle friske frugter
Frugt dåse i egen saft
Friske eller frosne bær
Grøntsager Friske, frosne, eller på dåse (undtagen kartofler, der er high-glykæmiske
Protein fødevarer Kylling
Magert oksekød
Tørrede eller dåse bælgfrugter
Nødder
Tofu / tempeh
Æg
Magert kødpålæg
Fisk eller skaldyr

© 2023 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com