Saftpresning og smoothies Cheat Sheet

Smoothies og saft er rene næringsstoffer i et glas. De er begge fyldt med næringsstoffer, giver dig en energiindsprøjtning, og smag fantastiske. Men de er ikke det samme. Forskellen ligger i de maskiner, der anvendes til at gøre hver drik:

  • Juice: At gøre frisk hjemmelavet frugt eller grøntsagssaft, du har brug for en saftpresser. Juice er vand og de fleste af de næringsstoffer, der er blevet adskilt fra den fibrøse pulp i frugt og grøntsager.

    Du kan klemme eller trykke citrusfrugter uden hjælp af en saftpresning maskine, men den eneste måde at juice hårdere frugt og grønt er at køre dem gennem en saftpresser, der presser eller nedskæringer og spins dem, så saften er udvundet fra pulpen.
  • Smoothies: Smoothies kræver en blender eller Vitamix maskine. Når en væske (såsom frisk juice, mælk eller bouillon), og frisk frugt og / eller grøntsager forarbejdes til en puré i en blender, den resulterende drik er tyk og glat - med andre ord, en smoothie.

    Kernehus stykker af hele frugter og grøntsager med huden (hvis økologisk) blandes med juice eller yoghurt eller andre ingredienser, indtil cellerne i frugterne / grøntsager og andre ingredienser er så små, at de er omdannet til en drikkelig væske. Smoothies er tykkere og mere fylde end saft, fordi de har alle papirmasse og fibrøs cellulose, der er fjernet fra saften.

Hvad Saftpresning vil gøre for dig

Juice er sprængfyldt med rene næringsstoffer, der omgår dine fordøjelsesorganer og gå lige til din blodbanen og dine celler til at begynde at reparere og healing. De er høje i antioxidanter, der gennemsøge dine indvolde til at finde og ødelægge frie radikaler, de destruktive molekyler, som svækker dit immunforsvar og angive du op for sygdommen. Faktisk kan safter gøre følgende for dig:

  • Nedsæt risikoen for moderne sygdomme som kræft, fedme, hjertesygdomme, slagtilfælde, gigt, astma, makuladegeneration, og diverticulosis: Antioxidanter findes primært i farvestrålende rød, lilla og orange frugter og grøntsager reducere celleskader og dermed forhindre aldring og sygdom.
  • Byg et stærkere immunforsvar ved at beskytte cellerne og bidrager til at opbygge hvide blodlegemer.
  • Forbedre hukommelse: et generelt fald i mentale ydeevne skyldes mest, ved frie radikaler. Saftpresning med frugt og grøntsager, der er høj i antioxidanter (såsom granatæbler, sorte blommer, blåbær, kål og blomkål) beskytter alle kroppens celler, herunder hjernen, fra henrivende virkninger af ustabile oxiderende frie radikaler.
  • Øge energi: Når du drikker ren rå frugt eller grøntsager juice, ingen fordøjelsesprocessen skal finde sted, fordi de næringsstoffer og vand allerede er uddraget af fiberen. Så den energi, der ville være gået nedbryde fødevarer går til at reparere og beskytte celler.
  • Forbedre sexlyst: Rå fødevarer, især grøntsager, bidrager til hormon sundhed og en sund libido.
  • Rens og detox: Frugtsaft til rengøring og grøntsagssaft til brændstofpåfyldning og genoprette er de bedste mulige drikkevarer til skylning og reparere celler, organer og systemer.
  • Tabe: Frugt- og grøntsagssaft er næsten fedtfri, og saft fra grøntsager er lav i sukker. Drik dem på regelmæssig basis og to ting ske: Du begynder at miste din appetit for højt fedtindhold, højt kalorieindhold junk fødevarer, og du begynder at føle sig bedre, med mere energi til at komme op og få aktive.

Hvis du lider af candidiasis eller dysbiosis, følge lægens råd og afholder sig fra at drikke ren frugtsaft.

De sundhedsmæssige fordele ved Smoothies

I modsætning til saft, smoothies bevarer alle fiberen hele rå frugt og grøntsager. Spise fiber er en af ​​de nemmeste og billigste måder at forhindre sygdom, fordi det hjælper kroppen til at fjerne affaldsstoffer og dødbringende toksiner. Fordele ved smoothies omfatter følgende:

  • Forbedret fordøjelse og elimination: Fiber er den afgørende faktor for kroppens evne til at fjerne affald på en regelmæssig basis.
  • Vægttab: Når det bruges som en del af en fedtfattig, lav-sukker kost, vegetabilske smoothies giver rene næringsstoffer til dine celler og hovedparten fra fiber, hvilket gør du føler dig fuld.
  • Sund erstatning for tomme kalorieindhold drikkevarer og snacks: Smoothies 'fiber og andre langsomt fordøje ingredienser (som nødder, frø eller yoghurt) give dem mulighed for at bo hos dig længere og tilfredsstille dig mere end kaffe, sodavand eller andre drikkevarer.
  • Måltid udskiftning: Smoothies er muligheder høj næringsstoffer. Hvis du tilføjer små mængder protein og endda nogle korn til en grøntsag smoothie, kan du bygge den drink i en tilfredsstillende måltid udskiftning.

Udrensning, detoxing, og faste med safter

Hvis du vil opleve højt niveau wellness, skal din krop være i stand til at rydde væk intern vragrester og være toksin-fri. Men toksiner er overalt: i vandet, i jorden, i luften og i de fødevarer, vi spiser. Selv de normale metaboliske funktioner, der går på inde i din krop skaber affald. Spise økologiske fødevarer og undgå forarbejdede og raffinerede fødevarer hjælper, men for mennesker, der bor i denne tempofyldt, stress-fyldt, moderne samfund, har regelmæssig juice udrensning og afgiftning blevet en nødvendig del af en sund livsstil.

Ophobning af toksiner begynder ved fødslen og belaster kroppen ved at blive lagret i fedt og organer. Det er forbundet med hormonel ubalance, nedsat immunforsvar, fejlernæring, og en ineffektiv stofskifte. Toksiner er lagret i fedtceller, fordi dette er den sikreste sted for at holde dem stabile. Når kroppen registrerer en ophobning af toksiner, begynder det at tilbageholde vand som en sikkerhedsforanstaltning for at fortynde toksiner inden for sine væv. Heraf følger, at jo mere giftige du er, jo mere vægt, du får og fastholde.

Så hvad er forskellen mellem udrensning, faste og udrensning?

  • Udrensning: Cleansing sker normalt med urtete og frisk frugtsaft, og det indebærer ikke nødvendigvis fuldstændig afholdenhed fra mad. Gentle udrensning kan foretages med det samme, men hvis en hel-fødevarer kost er ikke en del af processen, vil resultatet være marginal.
  • Detoxing: Detoxing er en dyb udrensning program, der er målrettet bestemte toksiner og områder af kroppen, og er som regel længere og mere intens end en to-til tre-dages rense.
  • Fasting: Fastende strengt forstand er at afholde sig fra alle fødevarer, når man drikker kun vand. Fastende med kun vand er et alvorligt skridt, og bør kun foretages med hjælp og samtykke dit helbred praktiserende læge.

    Juice fastende, på den anden side, er en ideel forebyggende foranstaltning, der kræver, at du afstå fra kogte og rå fødevarer, så du har kun rå frugt og / eller grøntsagssaft (samt vand) i en kort periode (to til tre dage). Teknisk set er du ikke fastende, hvis du drikker juice, men fordi du absorbere næringsstoffer direkte ind i blodbanen, fodring og rekonstituering af cellerne, og uden om fordøjelsessystemet, er saft fastende for at være fastende.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com