Hvad er Aerobic for Kids?

Aerobic for børn er nogen øvelser, der får børn i bevægelse, øget hjerte indsatser og vejrtrækning. Aerob motion er defineret som aktiviteter, der kan forbedre funktionen af ​​hjerte og lunger. Under aerobe motion, er vejrtrækning og puls øges; denne tid arbejder hårdere forbedrer hjerte og lungefunktion ved at gøre dem stærkere. Der er mange muligheder for aerobic for børn, der er sjove aktiviteter, som børnene vil nyde.

Mange eksperter anbefaler, at børn får en time eller mere fysisk aktivitet på daglig basis. Denne anbefaling kræver størstedelen af ​​denne fysiske aktivitet for at være enten mellem- eller høj intensitet aerob aktivitet, som er alder passende. Dette beløb af aktivitet skulle faktisk være ret nemt for de fleste børn at opnå. Aktiviteten behøver ikke at være på en gang - det kan opdeles i kortere sessioner i løbet af dagen.

Der er masser af muligheder, som kan give aerobic for børn. Nogle fitnesscentre tilbyder nu træningshold kun for børn. Disse kan omfatte sjove klasser som trin aerobic, som indebærer at træde op og ned på en plast skridt og følge simple bevægelser under ledelse af instruktøren, alle sat i musik. Nogle aerobic bruger populære dansetrin og musik for at holde tingene sjovt og interessant. Disse klasser kan ofte efterligne nogle af klassens tilbud til voksne, mens skræddersy strukturen for at holde det passende for kid udvikle organer.

Der er også motion dvd'er sigte på børn, der fokuserer på aerobe motion. Disse udnytte ofte en bred vifte af musikalske stilarter, så det er let at finde noget, der vil appellere til de fleste børn. De fokuserer ofte på at undervise børn nye dansetrin, eller bruge bevægelser fra aktiviteter såsom cheerleading eller kampsport til at holde renteniveauet højt. Disse DVD'er ofte fokusere på at være så interaktivt som muligt, tilskynde børnene til at interagere med hinanden og hygge sig. En anden nem måde at give aerobic for børn er bare at tænde noget musik og få dem danse, det vigtigste er at holde øvelse sjov, så børnene vil vil gøre det.

Mange typer af aktiv leg som børnene nyder kan også betragtes som aerobic for børn. Dette kan omfatte aktive spil som tag eller spille på en legeplads, som også har den fordel at styrke musklerne. Andre eksempler er cykel ridning, skateboarding, hoppe reb og svømning. Mange legetøjsproducenter producerer brætspil designet til at få børnene op og bevæger sig, og flere populære videospil-systemer har udviklet spil, der får børn fra sofaen og bruge hele deres krop. Børn tænker ikke på de fysiske fordele, selvom de tror bare de har det sjovt.

  • Aerobic for børn kan omfatte skateboarding.
  • Aerob fitness udstyr som en trampolin kan gavne hele familien og samtidig have det sjovt.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com