Måder Koffein påvirker dig

Opstået ud fra de franske »cafe 'og den tyske' kaffee," koffein forbruges på daglig basis med mere end 80% af verdens befolkning. Dens popularitet skyldes den stimulerende effekt det har på kroppen giver os energi og årvågenhed vi ikke havde før indtagelsen den. Det interessante ved koffein er, at det fuldt ud absorberes af kroppen i mindre end en time, og alligevel de stimulerende virkninger er næsten slidt væk inden for en 3-timers periode. Mens koffein behandles af virksomheder til en form, som derefter kan anvendes i deres produkter i sin naturlige form, kan findes i nogle frugter, frø, og endda blade, såsom kakaobønner eller teblade.

Et spørgsmål til debat af sundhedspersonale er, om ikke koffein er vanedannende. Som en person, der bruger mange af disse koffeinholdige elementer, jeg synes, det er helt muligt, fordi hvis jeg bryder min rutine og ikke har visse fødevarer eller drikkevarer regelmæssigt, jeg føler, hvordan min krop reagerer på ikke at have dem. Koffein er kendt for at påvirke folk på forskellige måder, herunder deres udholdenhed og humør. Desuden, det gør man spekulerer på, hvordan læger kunne tro det ikke er vanedannende, når enkeltpersoner har tydelige abstinenssymptomer, hvis de pludselig fjerne koffein helt fra deres kost. Og kan den faktiske periode tilbagetrækning fra koffein vare alt 2-9 dage. Dette kunne forklare den tidlige morgen rush på de lokale kaffebarer. De professionelle, der tror koffein er et vanedannende stof sige, at dokumentation for de faktiske abstinenssymptomer er bevis for, at kroppen udvikler en afhængighed af det, og det er gyldigt nok til at betyde vanedannende kvaliteter.

Men andre vil fortsætte med at oplyse, at det ikke er vanedannende, og hvad der trækker enkeltpersoner som dig og mig til at forbruge koffein i en eller anden form er, at vi er tiltrukket af det produkt, der indeholder det på grund af dens smag, dens behagelig lugt, og at det kan være et socialt populært emne. Denne position indikerer endvidere, at forskning viser kun gentages, storforbrugere af koffein vise den afhængige adfærd, og sjældent eller gennemsnitsforbruger ikke vise det. Resuméet af det synspunkt er, at flertallet af individer forbruge koffein ud af udviklede vaner, og ikke fordi deres krop desperat craves det på grund af afhængighed. En af de positive egenskaber af koffein er, at det aldrig bygger op inde i kroppen.

Der er symptomer forbundet med overdreven brug af koffein, som de læger refererer til som forgiftning eller misbrug. Hvis du tror, ​​du spiser alt for mange koffeinholdige produkter på en daglig eller regelmæssig basis, tage et kig på disse symptomer til at se, om du kan genkende nogen af ​​dem i dig. De omfatter:

  • Hovedpine. Hvis du begynder din dag med en hovedpine, eller udvikle en i perioderne mellem forbrugende koffeinholdige elementer, kan dette være en indikator du er afhængig af koffein for meget at komme igennem dagen.
  • Irritabilitet. Er forbrugende koffein regelmæssigt ændre dit humør og gøre dig let ophidset? Er springe en rutinemæssig pause i dit daglige ritual, når du ville have det, sende dig ud over kanten?
  • Er du blevet ude af stand til at få en god nats søvn, fordi din koffein forbrug holder dig vågen, eller din sovende rastløs, fordi din krop er trang mere koffein? Søvnløshed.
  • Depression. Igen kan store mængder af koffein ændre dit humør, så hvis du føler dig deprimeret og ikke kan lide dig, er det vigtigt at søge professionel lægehjælp.
  • Tremors. Koffein indtages regelmæssigt, og ofte i store mængder i løbet af dagen, kan forårsage hånd og krop rystelser, som gør det næsten umuligt for dig at sidde stille eller holde noget uden at spilde det.
  • Uregelmæssig hjerterytme. Forbrugende en masse koffein kan påvirke dit hjerte ved at få sin rytme bliver uregelmæssig. Når dette sker, påvirker blodtilførslen til hjertet og andre organer, såvel som iltforsyningen til hjernen.

Nu, hvis du har besluttet at fjerne koffein fra din kost. Det anbefales af sundhedspersonale at det sker langsomt, og ikke koldt og Tyrkiet på grund af abstinenser, der kan opleves. Hvis du fortsætter at fjerne det fra din kost, holde øje med disse abstinenser, og hvis nogen synes at overveje at lempe op på din eliminering. Disse symptomer kan omfatte:

  • Craving
  • Træthed
  • Forstoppelse
  • Kvalme
  • Opkastning
  • Angst
  • Kramper
  • Manglende evne til at koncentrere

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com