Anger Management på Arbejdspladsen: Hvordan at være et mindre Disgruntled Medarbejder

Hvis du er træt og træt af at blive utilfredse, utilfredse og modløs på arbejde, her er nogle ting, du kan gøre for at afhjælpe problemet og styre din vrede:

  • Accepter virkeligheden i din situation. Du kan ikke ændre alt på arbejdspladsen. Stop med fokus på, hvordan tingene "bør" være, og i stedet beskæftige sig med dem som de er.
  • Stop tilpasse problemet. Bare fordi du ikke fik lønforhøjelse du ønskede eller du er på den forkerte ende af nogle selskab politik, betyder ikke, at alle er ude efter dig. Det er ikke alt om dig!
  • Skriv ned hvad du føler Tag et par minutter hver dag, og notere ned alle de negative følelser -. Inklusive vrede - du har på arbejde. Det vil holde tingene i at opbygge til det punkt, hvor du har lyst til at eksplodere.
  • * Træk tilbage. Ophøre med at give 120 procent på arbejdspladsen. Den mest du kan komme tilbage er 100 procent! Sæt nogle sunde grænser for den energi du forbruge på jobbet - spare nogle andre ting som familie, venner, afslapning eller et åndeligt liv.
  • Fundere over de positive resultater i stedet for at tænke så meget om alle de ting, du ikke kan lide ved arbejdet, tænke på noget positivt i stedet -. Noget du har kontrol over, en del af livet, hvor du ikke føler sig som et offer.
  • Find nogle fordele i, hvad du laver på dit arbejde. Ingen opgave er alle dårlige. Hvad er blå himmel på den måde, du leve? Hvad er der på arbejde, at du er taknemmelig for?
  • Få noget motion. Regelmæssig, moderat motion er en måde at afgifte din vrede efter arbejde. De 45 minutter af motion på vej hjem kan gøre hele forskellen på, hvordan din aften går.
  • Vær tilgivende. Ingen opgave er perfekt. Det er vigtigt at tilgive din arbejdsgiver for det! Og tilgiv dig selv for at være ansat i en situation, der kan være svært og frustrerende.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com