Hvad er frugt sukker?

Også kendt som fructose, frugtsukker er en simpel sukker eller monosaccharid, der findes i mange forskellige typer af modne frugter. Forskellig fra glucose og saccharose, dette sukker er ekstremt sød og anvendes ofte til fremstilling af kommercielle fødevarer. Sammen med at blive fundet i et antal frugter, fructose er også til stede i honning og et udvalgt antal eller grøntsager såsom løg, pastinak og søde kartofler.

Anses for at være den sødeste af alle de naturligt forekommende kulhydrater, frugt sukker er en favorit hos fødevareproducenter af to grunde. Først denne naturlige sødemiddel er billigere end raffineret sukker produkter, hvilket gør det mere omkostningseffektiv. Samtidig, sukker fra frugt er så søde, at der kræves mindre mængder for at opnå det samme niveau af sødme i en given opskrift. Denne faktor gør det også muligt for producenter af kommercielle fødevarer til at fremstille deres produkter med en lavere pris pr færdig enhed.

Det er rigtigt denne naturlige sukker tendens til at være sødere end raffineret sukker, er det vigtigt at bemærke, at frugtsukker er ikke mindre farligt for mennesker, der er diabetiker eller strøm diagnosticeret som værende i en præ-diabetisk tilstand. Fruktose vil stadig forårsage blodsukkeret til at toppe. Hos nogle mennesker, den hurtige stigning i niveauer er endnu mere udtalt end med raffineret sukker. Af denne grund er det vigtigt for mennesker forsøger at kontrollere diabetes med diæt nøje at overvåge mængden af ​​frugtsukker, som indtages i løbet af dagen. Ved anvendelse af en up-to-date glykæmisk indeks vil gøre det lettere at overvåge mængden af ​​fructose absorberes fra forskellige frugter og grøntsager.

Forældre bør være opmærksomme på, at store mængder af æble eller pære juice kunne skabe sundhedsspørgsmål for deres børn. Fordi begge typer af saft er høj i frugtsukker, der er klassificeret som fri fructose, hvor mindre sukker absorberes i tyndtarmen. I stedet overskydende indsamler i tarmen og trækker vand ind i kanalen. Resultatet af denne handling kan føre til udvikling af diarré. Mens de næringsstoffer, der findes i disse to juice er meget vigtigt for normal vækst, er det en god idé at inddrage andre kilder til disse essentielle næringsstoffer i den daglige kost.

Voksne, som ofte oplever løs afføring eller hyppige anfald med diarré kan også vælge at overvåge deres valg af fødevarer hver dag. Problemerne kan være resultatet af indtagelse af for meget kommercielt tilberedte fødevarer, der indeholder frugt sukker. At vælge at forbruge en mere varieret kost, samt tilføjet ekstra fiber til hvert måltid, bør korrigere problemer i en kort periode.

  • Æbler er relativt høje i frugt sukker.
  • Frugtsukker eller fructose, findes i mange forskellige typer af modne frugter.
  • Visse frugter og frugtsaft, såsom pærer, er høje i frugt sukker.
  • Honning indeholder frugtsukker.
  • Den molekylære formel af fruktose - eller frugtsukker - er det samme som dextrose og glucose.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com