Hvad er de forskellige typer af motion Bars?

Mange enkeltpersoner bruger forskellige former for motion barer at forbedre træning. Nogle øvelse barer er hovedsageligt bruges til at tilføje vægt modstand, såsom vægtstænger og krop barer, mens andre, ligesom ballet barer, kan hjælpe med balance og fleksibilitet. Chin up barer giver en robust sted hvorfra at hænge, ​​udnytte kropsvægt på den person udøver som modstand.

Vægtstænger er træningssøjlerne lavet af en tung, stærkt metal beregnet til at holde aftagelige vægtskiver i hver ende. Disse stænger er typisk i stand til at holde en stor mængde vægt, hvilket gør dem populære uddannelse værktøjer til vægtløftere og bodybuildere. Vægtstænger er mest kendte for vægtløftning øvelse kaldes en bænkpres, men de kan også bruges i andre øvelser, såsom krøller, tricep extensions, og squats.

Krop barer er vægtede stænger af varierende længde, normalt 4 eller flere fod (1,2 meter) lange. De er typisk fremstillet af et tungt, solidt metal for at tilføje vægt og derefter pakket ind i skum eller andet blødt materiale for at forbedre sikkerheden og lette gribende. Disse træningssøjlerne kan holdes, mens du gør øvelser, der normalt udføres uden ekstra vægt at gøre dem hårdere, såsom squats og lunges.

Ballet barer er træningssøjlerne at i stedet for at tilføje modstand mod en træning, giver en stabil overflade for at holde i balance, mens de udfører vanskelige øvelser, såsom nogle af de træk, der kræves under ballet dans. De kan også anvendes som en hævet overflade for at strække lettere før og efter en træning. Ballet stænger kan være nyttige i mange slags øvelser udover ballet, især for personer, der nyder at have ekstra hjælp med balance.

Hage op barer er generelt metalstænger monteret vandret, høj nok ud af jorden for en person at være i stand til at udføre chin up øvelser. Chin up bar kan bruges af alle, der leder til at øge overkroppen styrke og er et populært valg for bodybuildere og gymnaster. De kan også anvendes til at udføre vanskelige abdominal træning. Hage op barer på stande kan være store, høje og vanskelige at opbevare i et hus eller en lejlighed, og mange hjem har ikke stærke nok til loftet til at have en loftmonteret hage op bar. For dem, der ønsker at arbejde ud derhjemme, kan nogle hage op stænger monteres i en solid, robust dørkarm i stedet for på en typisk bevoksning eller hængende fra loftet.

  • Barbell træningssøjlerne rumme forskellige mellemstore vægtskiver i hver ende.
  • Chin-up barer tillader folk at bruge deres kropsvægt som modstand.
  • Vægtstænger er almindeligt anvendt af vægtløftere.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com