Hvad Er Kulhydrat addicts Diet?

Den Kulhydrat Addictâ € s kost er en vægttab plan, der nøje begrænser mængden af ​​fødevarer, der indeholder kulhydrater en person forbruge. Kulhydrater er en form for ernæringsmæssig forbindelse lavet af kulstof, brint og ilt, og findes oftest i korn-baserede eller stivelsesholdige fødevarer som brød, pasta, kartofler, cookies og kager. Ved at reducere mængden af ​​kulhydrater en person spiser, er kostplan menes at sænke mængden af ​​insulin, et hormon ligger i blodet, der styrer sukker niveauer. Den centrale tro på Kulhydrat Addictâ € s kost er, at ved at sænke høje niveauer af insulin, vil en person være mindre tilbøjelige til at føle sig sulten hele løbet af en dag, og vil være tilfreds med mindre portioner mad.

Den første del af Kulhydrat Addictâ € s kost begynder med to lave kulhydrat måltider hver dag er kendt som komplementære måltider. Komplementære måltider omfatter typisk ca. fire ounces (113,38 gram) kogte protein, såsom kylling, kalkun, svinekød, oksekød, eller fisk. Proteinet er generelt parret med to ounces (56,69 gram) af ost og to kopper (475 ml) af salat greens og andre grøntsager. Frugt ofte indeholder kulhydrater og er normalt ikke tilladt som en del af måltiderne. De komplementære måltider kan også kombineres med en til to komplementære snacks, som generelt er enkelt portioner af nogen produkter, der er tilladt i de komplementære måltider.

Det sidste måltid på dagen på planen omtales som belønning måltid. Under belønning måltid, er en person, der har tilladelse til at forbruge fødevarer, der indeholder kulhydrater eller andre fødevarer, han eller hun ønsker. Den vigtigste bestemmelse i belønning måltid er dens frist: hver belønning måltid skal forbruges inden for en time eller mindre. Ifølge reglerne for kost plan, hvis belønningen måltid varer for længe, ​​kan det begynde at forårsage en stigning i insulin.

Kritikere af Kulhydrat Addictâ € s kost tror ofte ræsonnementet bag vægttab plan er defekt. De hævder, at ethvert vægttab, der opstår på diæt skyldes person simpelthen at begrænse mængden af ​​mad, han eller hun spiser i almindelighed og på den plan på grund af den streng portion kontrol af de komplementære måltider, ikke på grund af den sænkede mængden af kulhydrater. Disse kritikere har også en tendens til at fraråde drastisk reducere kulhydrater i kosten, fordi den potentielt kan føre til ekstrem træthed, da fødevarer, der indeholder kulhydrater tendens til at give en person mere energi.

  • Æg er højt proteinindhold, hvilket gør dem en god mad til dem på Kulhydrat Addict kost.
  • Dåse tun er en høj protein fødekilde, der kan spises af dem på Kulhydrat Addict kost.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com