Hvad er den anden dag Diet?

Slankekure kan være både stressende og en udfordring for mange mennesker, især når der er så mange kost planer, mange af dem FAD kostvaner, hvorfra man kan vælge. Den anden dag kost plan, også almindeligvis omtales som Johnson upday downday kost, er en populær slankekure option med Dieters fordi det giver Dieters at spise så meget som de ønsker af uanset fødevarer de ønsker en dag, mens det væsentlige faste den næste dag. Denne cyklus fortsætter, så længe vægttab er ønsket.

Udviklet af Dr. James Johnson, er den anden dag kost baseret på forskning, som fandt, at de dyr, der spiser mellem 30 og 40 procent færre kalorier, end de normalt ville have tendens til at have en øget levetid, der lever op til 40 procent længere end de dyr, der havde en normal daglige kalorieindtag.

Opmuntret af disse konstateringer, Dr. Johnson skabte anden dag kost, som siges at øge dieterâ € s stofskifte således at dieter at brænde kalorier hurtigere hvilket igen vil føre til hurtigere vægttab. Men generelt lavere kalorieindhold kost resulterer i en opbremsning af dieterâ € s stofskifte.

Den anden dag kost kræver Dieters at spise så meget som de ønsker en dag, typisk kaldet up dag. Mens Dieters kan spise hvad fødevarer, de vil, og så meget som af disse fødevarer, som de ønsker, skal de ikke med vilje proppe sig. Men ita € s vigtigt, at Dieters føler sig tilfredse på op dage.

Den følgende dag, også kendt som ned dag, dieters er at reducere deres kalorieindtag til mellem 300 og 500 kalorier. Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) baserer ernæringsmæssige oplysninger på en 2.500 og 2.000 kalorier om dagen diæt, men afhængigt af din aktivitetsniveau og Body Mass Index (BMI) dine relevante daglige indtag kan være meget forskellige.

I de første to uger af den anden dag kost, er Dieters rådes til kun forbruge protein shakes på deres ned dage. Efter de første to uger på anden dag kost, kan Dieters begynde at spise mad på deres ned dage, forudsat at de holder deres kalorieindtag til 500 kalorier eller mindre.

Ikke alle mener dog den anden dag kost er en sikker eller en effektiv måde at tabe sig, med nogle modstandere hævder, at det er et modefænomen kost, der er påfaldende ens, med sin binging en dag og faste den næste dag, for bulimi. Mange modstandere mener, at en afbalanceret kost er afgørende for vægttab i stedet Dieters ty til FAD kostvaner ligesom Johnson upday downday kost.

Desuden har nogle, der har prøvet det fad kost rapporteret træthed, uklar, og sultne på deres ned dage. Bivirkningerne af den anden dag kost vil sandsynligvis variere fra dieter Dieter.

Før du prøver en ny kost som den anden dag kost, bør Dieters altid konsultere deres læge for at diskutere, om de er sunde nok til kost og til at diskutere fordele og ulemper ved en bestemt kost.

  • Den anden dag kost plan tillader Dieters at spise en ubegrænset mængde af sunde fødevarer hver anden dag.
  • Søg læge, før du starter anden dag kost eller andre kost, der fremmer hurtig vægttab.
  • Dieters kan spise hvad de vil på den up dag i den anden dag kost.
  • Den anden dag kost kan hjælpe med vægttab.
  • Den anden dag kost kan være gavnligt for brydere, der skal opretholde meget specifikke vægte.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com