At vælge en terapeut kan virke som en skræmmende opgave. Youâ € re allerede overvældet af lifeâ € s udfordringer. Hvordan finder du en terapeut med den rette temperament, træning og terapeutiske fokus til at hjælpe dig finde ud af sunde måder at overvinde dine særlige problemer?
Heldigvis er der masser af henvisningskilder du kan henvende sig til og sund fornuft spørgsmål, du kan spørge, som vil gøre det nemmere at vælge det rigtige mental sundhed professionel til dig.
Før de søger henvisning til mental sundhed hjælp
Spørg dig selv, hvad slags problem, du har brug for hjælp med. Er du eller et familiemedlem misbruger narkotika, mad eller alkohol? Har du problemer med at kommunikere med din partner, forældre eller børn? Er du at være fysisk, følelsesmæssigt eller seksuelt misbrugt? Er du har svært ved at håndtere forandringer på arbejdspladsen? Føler du dig deprimeret, og at dit liv mangler mening?
At kunne beskrive de problemer, youâ € re vendende vil hjælpe dig med at finde en passende terapeut. Mange terapeuter fokuserer deres praksis på et bestemt problem, såsom stofmisbrug, spiseforstyrrelser, seksuel eller vold i hjemmet, familiens dynamik, humørsvingninger, og så videre. Nogle mål deres praksis for visse befolkningsgrupper, herunder unge, ældre, homofile eller lesbiske.
Også tænke over, om du ville være mere komfortabel at tale med en mand eller kvinde, eller en terapeut, der deler din etniske, racemæssige eller religiøse baggrund.
Når du er klar til at finde en terapeut
Generelt er der to måder, du kan blive henvist til en terapeut:
- Ved personer: Hvis du føler dig tryg at nå ud til din praktiserende læge eller en religiøs leder på din kirke, du kan kort forklare de udfordringer, youâ € re over for, og bede personen om at henvise dig til nogen, der har erfaring i at hjælpe mennesker med din type af problemet. Eller, hvis du kender nogen, der er blevet hjulpet af rådgivning, bede om therapistâ € s telefonnummer og oprette en aftale.
-
Ved organisation: Hvis du har forsikring gennem din arbejdsgiver, kan du have mental sundhed dækning enten som en del af din sygesikring eller gennem en ansat Assistance Program (EAP). Hvis ja, kan du kontakte dækning udbyderen om en henvisning til et godkendt terapeut.
Hvis opnå en henvisning gennem arbejdsgiver dækning ISNA € t en mulighed, er der mange organisationer, der yder state-by-state mental sundhed udbyder lister, herunder:- American Psychological Association
- National Mental Health Information Center
- Centers for Disease Control
Du bør få navne og telefonnumre på tre terapeuter, så du kan interviewe og sammenligne. Når du ringer til set-up en screening udnævnelse, find ud af om terapeut vil opkræve for mødet. Mange af dem wonâ € t.
Indledende spørgsmål at stille en potentiel terapeut
Dit første møde med en mental sundhed terapeut er både en kendsgerning kontrol og en gut check. Afhængigt af, hvilke oplysninger du opnået under henvisning søgningen, youâ € ll ønsker at stille følgende spørgsmål:
- Hvad mental sundhed licenser og grader vil du holde?
- Hvilke typer af psykiske problemer gør din praksis fokusere på?
- Hvor længe har du været praktiserende?
- Hvilken form for terapi for du tror vil være af størst hjælp for mig i min særlige situation, og hvorfor?
- Om, hvor længe tror du Iâ € ll være i behandling?
- Hvad er dine gebyrer?
- Hvilke typer af betaling accepterer og hvornår betalingen forventes?
- Hvis du accepterer forsikring, hvilken slags?
- Vil du fakturerer mit forsikringsselskab eller skal jeg betale op foran?
Da mødet sluttede, så spørg dig selv, hvis du og terapeuten har en behagelig, naturlig rapport. Føler du, du kan betro dine mest personlige problemer, og de vil blive håndteret professionelt og respektfuldt? Hvis ikke, gå videre til næste henvisning.