Hvordan kan jeg håndtere Flatulens under graviditet?

Der er nogle enkle og nemme måder at håndtere luft i maven under graviditet. Overvågning hvilke fødevarer du spiser, vil hjælpe til at styre graviditet flatulens. Udøver regelmæssigt og kontrollere graviditet forstoppelse hjælper også med overdreven gas. Graviditet kan helt sikkert bringe på uønsket oppustethed og luft i maven, og det er vigtigt at tage skridt til at lindre gas, der kan være ubehageligt eller smertefuldt.

Nogle fødevarer er kendt for at forårsage gas og kan forårsage endnu mere luft i maven. Disse fødevarer omfatter broccoli, bønner og kål. Mejeriprodukter kan også forårsage gas; nogle mennesker har et mejeriprodukt intolerance eller kan opleve symptomer under graviditet. Udskæring mælk, yoghurt eller ost kan aflaste gastryk.

Nogle fødevarer, der indeholder kunstige sødestoffer har været kendt for at forårsage gas. Kunstige sødemidler kan være skjult i fødevarer, der er lavt indhold af fedt, kost fødevarer, eller sukker fri fødevarer. Fjernelse af disse fødevarer fra din kost kan hjælpe med luft i maven under graviditet.

Kulsyreholdige drikkevarer, såsom sodavand eller danskvand kan også forårsage luft at opbygge i din tarm, specielt under graviditet. Disse drikkevarer er ofte ikke sundt på grund af mængden af ​​sukker i dem. Tage dem ud af din kost kan lindre gastryk, og du kan erstatte dem med et sundere valg for dig og dit ufødte barn.

Med så mange fødevarer, der forårsager luft i maven under graviditeten, kan det være svært at regne ud, hvilke der er årsag til ekstra pres. Holde en fødevare tidsskrift vil hjælpe dig med at afgøre, hvilke fødevarer, du kan og ikke kan spise. Tag alle brus fødevarer ud af dine daglige måltider og snacks indtil flatulens bliver bedre. Prøv derefter at tilføje en mad ad gangen tilbage i din kost. Optag hvordan du føler efter tilsætning af mad tilbage, og du vil begynde at finde disse besværlige fødevarer og stoppe flatulens.

Regelmæssig motionsture kan bidrage til at skubbe fødevarer gennem fordøjelseskanalen hurtigt og nedtone overdreven flatulens under graviditet. En cardio øvelse, der er fantastisk til gravide kvinder går. Gåture i rask tempo efter middag kan være en god måde at fordøje maden. Spørg din læge, før du starter nogen form for motion for at være sikker på det er sikkert.

Forstoppelse under graviditeten er helt almindeligt. Ofte mere forstoppet du bliver, jo mere vil du bemærke overskydende luft i maven under graviditet. Lindre forstoppelse vil bidrage til også lindre gastrykket. Det er vigtigt at få sikker naturlige kosttilskud eller medicin, der vil hjælpe med forstoppelse fra din læge.

  • Undgå yoghurt under graviditeten kan lindre gastryk.
  • Holde en fødevare tidsskrift kan hjælpe dig med at identificere, hvilke fødevarer der forårsager symptomer.
  • Gravide kvinder, der oplever flatulens bør holde godt hydreret og spise en velafbalanceret kost.
  • Bønner er en af ​​de mest almindelige årsager til luft i maven.
  • En kvindes krop går igennem mange ændringer under graviditeten, og øget flatulens er ikke ualmindeligt.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com