Hvordan kan jeg vælge den bedste Step Aerobics Rutiner?

At vælge de bedste skridt aerobic rutiner på de enkelte trin er sjældent et problem for den enkelte, men det kan være en udfordring for aerobic instruktører. Enkeltpersoner dog skal ofte vælge de bedste skridt aerobic rutiner for deres træning ved at vælge fra klasser, videoer og andre komplette rutiner. Når du designer en rutine, er det vigtigt at vælge trin, der går godt sammen og flyder problemfrit i en træning. Ofte vælger en rutine fra en række forudindstillede indstillinger er mere om den musik, intensiteten og den generelle fokus på de muligheder, der præsenteres, som individuelle bevægelser er ikke åben for variation.

Personer, der kigger på en lang række forskellige forudindstillede trin aerobic rutiner kan være bedst tjent med at tænke på temaerne rutiner snarere end de enkelte trin. Skridt aerobic rutiner ofte målrette specifikke kropsdele eller kan være rettet mod bestemte fitness niveauer. Der er også forskelle mellem rutiner vedrørende de typer af musik, der anvendes, hvoraf nogle kan alvorligt mindske deltagernes nydelse, alt efter personlig smag.

Når du vælger det bedste skridt aerobic rutiner for dig selv at gøre derhjemme eller på gym, ser på beskrivelse af programmet kan ofte være meget informativ. Et program, der er designet til at målrette specifikke kropsdele, for eksempel, kan være uhensigtsmæssigt for en person på et meget lavt konditionsniveau. Folk ved lave fitness niveauer kunne gøre det bedre med rutiner designet til begyndere. Taler til instruktøren af ​​en klasse eller læse anmeldelser af en bestemt skridt aerobic tape kan ofte give mere detaljerede oplysninger, end der tilbydes i beskrivelserne af rutiner.

Design skridt aerobic rutiner og vælge enkelte trin er mere kompleks, og det er vigtigt for instruktører og enkeltpersoner til at forstå fokus for hver enkelt træk. Selv om det er vigtigt at holde kroppen i bevægelse, er det også vigtigt at bruge musklerne på forskellige måder. Skift mellem trin er også nogle gange kompliceret. Der er mange bøger og guider til rådighed for at hjælpe med at planlægge en ideel rutine for din krop, der omfatter en varm op, køle ned og stærk cardio midtersektion.

Bestemt, den bedste måde at få en perfekt skræddersyet skridt aerobic rutine er at designe det selv eller rådføre sig med en fitness-ekspert. Når det er sagt, en del af lodtrækningen i trin aerobic ofte gør rutinerne med en gruppe, hverken i virkeligheden eller på et bånd. Dette skyldes, holdtræning og aktiviteter, der ikke brugeren selv ofte giver den enkelte mulighed for at skubbe forbi personlige begrænsninger. Det kan være mere effektivt at følge skridt aerobic rutiner på en gym eller i en video, selv om de ikke er perfekt til din krop, simpelthen på grund af den måde, hvorpå de er præsenteret.

  • Skridt aerobic rutiner kan skræddersys til at målrette specifikke områder af kroppen og forskellige fitness niveauer.
  • Lokale fitnesscentre normalt tilbyder forskellige niveauer af trin aerobic.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com