Hvad er de bedste tips til Breaking Sugar Addiction?

Effektive strategier for at bryde sukker afhængighed omfatter holde op sukkerforbrug kold tyrker, undgå sukker erstatninger, og finde andre, ikke-sukkerholdige fødevarer at nyde. Processen med sukker afholdenhed normalt kræver planlægning og omtanke, herunder viljen til at fjerne de fleste forarbejdede fødevarer fra kosten. I nogle tilfælde kan individer brug for professionel hjælp til at bryde denne afhængighed, og kan ønske at arbejde med en autoriseret rådgiver eller terapeut under processen. Det kan også være nyttigt for sukker narkoman at søge bistand fra en diætist, der kan hjælpe ham eller hende vælge velsmagende fødevarer, der ikke bidrager til den slags helbredsproblemer forårsaget af overforbrug af sukker.

For mange mennesker, bryde nogen form for afhængighed kræver fuldstændig afholdenhed fra stoffet, som de er afhængige. Desværre er der mange fødevarer, både naturlige og behandlet, indeholde nogle sukker, hvilket kan gøre total afholdenhed fra sukker vanskeligt, hvis ikke umuligt. Personer hensigtserklæring om at bryde denne afhængighed bør tage sig tid til at læse ernæring etiketter på alle forarbejdede fødevarer i deres hjem og på købmand hylderne, så de kan stifte bekendtskab med sukker niveauer i mange af de fødevarer, de spiser hver dag. De bør også lære om sukkerindholdet i ikke-forarbejdede fødevarer, som de kan gøre ved at lede efter disse oplysninger online eller i ernæringsmæssige opslagsværker. Efter at have identificeret fødevarer, der indeholder betydelige mængder af sukker, kan disse personer undgå at bruge disse fødevarer og fjerne dem fra deres hjem, hvis de allerede har dem i deres spisekammer.

Selvom nogle mennesker vil bruge sukker erstatninger som en metode til at undgå sukker, nogle eksperter bryde sukker afhængighed mener, at dette kan være en kontraproduktiv praksis. Ved at indtage sukker erstatninger, er en narkoman ikke at tage skridt i retning af retuning hendes gane mod mindre søde fødevarer. I nogle tilfælde kan individer faktisk spiser mere af en sukker-fri mad, fordi de føler, at de holder sig til deres sukkerfrit regime. Hvis maden er ellers høj i kalorier eller kulhydrater, nogle af målene for at bryde sukker afhængighed, såsom at reducere kropsvægt, kan være kompromitteret.

I tilfælde, hvor en person har betydelige sundhedsmæssige problemer, kan bryde sukker afhængighed ikke være muligt uden hjælp udefra. Consulting med en ernæringsekspert eller diætist om måder at skære ned på sukker og udvikle nye kostvaner kan være nyttigt for mange mennesker. Nogle mennesker kan også drage fordel af rådgivning eller psykoterapi eller deltage i en støttegruppe.

  • Sukkerknalder.
  • Demerara sukker.
  • At komme af med fristende slik kan hjælpe en person at bryde en sukker afhængighed.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com