Hvad Snacks kan jeg gøre med rugkiks?

Folk bliver mere og mere fortrolig med kiks lavet af andre kilder til mel foruden traditionelle hvide mel, såsom rugkiks. Typisk fremstillet af en kombination af rugmel, hele hvedemel, og kommen frø, rugkiks er fantastisk til snacking. Faktisk kan de kombineres med en lang række andre bestanddele for at tilvejebringe sunde snacks på ethvert tidspunkt af dagen. Populære snacks kan gøres ved hjælp rester, såsom at tilføje flødeost og urter til at sidesten laks til toppen af ​​kiks, ved hjælp af frokost kød og oste som toppings, eller ved hjælp af kiks som en base for en række opslag.

Da rugkiks ofte tættere end andre typer af kiks, kan de holde selv de tungeste af ingredienser. Som snacks, de ofte tjene som base for madrester, hvilket gør dem en stor fødevarer til prisbevidste forbruger. For eksempel, hvis der er ekstra peberfrugt fra middag natten før, de kan sauterede med æg til at oprette en rug krakker frittata. Hvis der er ekstra laks, kan det kombineres med urter og flødeost at gøre en snack fyldt med omega fedtsyrer og antioxidanter.

Andre snacks ved hjælp rugkiks bruger frokost-type poster. For eksempel, hvis en lille del af salat er tilovers, det kan placeres på toppen af ​​kiks. De kiks give nogle stykket, og salat giver masser af næringsstoffer. Mens grøn salat kan anvendes andre muligheder omfatter tun salat, kylling salat, eller endda seafood salat.

Kødpålæg kan også anvendes til at fremstille en rug-krakker snack. For eksempel kan en udstrygning af flødeost eller andre oste blive efterfulgt af et lag af skinke, kalkun eller roastbeef. Hvis der anvendes hård ost, kan krydderier såsom sennep eller mayonnaise også sættes til den krakker. For blødere ost, kan urter blandes i med osten, giver det en frisk smag.

Vegetarer kan værdsætte opskrifter hjælp jorden bønner på rugkiks. For eksempel, kikærter, hvide bønner eller sorte bønner kan formales til en smørbar konsistens. Soltørrede tomater, jalapeños, og andre bestanddele kan også tilsættes til blandingen for at give det ekstra smag. Bean spreads er typisk højt proteinindhold, og rugkiks er typisk høj i fiber, hvilket gør dem en ernæringsmæssig kombination.

Rugmel er ikke overdrevent behandles og, som sådan, et højt fiberindhold. Den indeholder også mange vitaminer, såsom B-vitaminer, vitamin K, A og E. Den indeholder calcium, magnesium og jern samt. Hvert vitamin og næringsstof hjælper kroppen fungerer og vedligeholder organer og knogler.

Når du vælger en snack, kan rugkiks være sunde, men det er muligt at sætte højt fedtindhold, højt kalorieindhold fødevarer på krakker. Dette vil ophæve snack fordelene. Hvis der anvendes toppings såsom grøntsager, bønner, fisk og kylling, kan snack være bedre end en bruger høje fedtindhold ost og kød eller tunge olier.

  • Rugkiks kan anvendes som et fyldstof til frittatas.
  • Frokost kød kan anvendes med rugkiks.
  • Rugkiks kan anvendes til at ledsage en seafood salat.
  • Sidesten laks kan være en god snack når toppede på rugkiks.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com