Hvad er årsagen en stiv nakke og hovedpine?

Måske den mest almindelige årsag til en stiv nakke og hovedpine er overforbrug af musklerne i nakke og skuldre. Spændingen forårsaget af stramme muskler kan føre til en spænding hovedpine, som kan vare i flere timer eller endda en dag eller mere, hvis venstre ubehandlet. Stress-induceret tæthed i nakke og skuldre kan også forårsage en stiv nakke og hovedpine, som dåsen dårlige arbejdsstillinger eller dårlig konditionering af musklerne i overkroppen og tilbage. Sygdomme såsom influenza, en forkølelse eller sinus infektioner kan også føre til en stiv nakke og hovedpine.

Skader opstår ofte i nakke og skuldre, især blandt atleter eller aktive mennesker. Muskel stammer opstår, når de små fibre, der udgør en muskel begynder at rive, hvilket fører til tæthed og smerte. Denne tæthed kan føre til en stiv nakke og hovedpine, hvis en sådan skade opstår i nakken, skuldre, eller øvre ryg, og det er især sandsynligt kort efter skaden opstår. Behandling af sårede muskler skulle bidrage til at afhjælpe den stiv nakke og hovedpine smerte, men i nogle tilfælde over the counter smertestillende medicin kan være nødvendig for kedeligt ømhed. Icing det ramte område og hvile det i flere timer eller endda dage skulle hjælpe helbrede skaden hurtigt.

Dårligt betingede muskler i nakke og skuldre er mere tilbøjelige til at blive træt og stram, hvilket fører til en stiv nakke og hovedpine. For at undgå dette, er det vigtigt at styrke og tone disse muskler regelmæssigt, da stærkere muskler er mindre tilbøjelige til dæk hurtigt og dermed stramme op. En regelmæssig motion rutine, dog minimal, bør bidrage til at afhjælpe regelmæssige forekomster af smerter i nakke og hoved. Man skal være sikker på at undersøge daglige rutiner så godt, som dårlige arbejdsstillinger kan føre til spændinger i nakke og skuldre, som igen resulterer i en stiv nakke og hovedpine kan. Hvis dette er et problem, bør man overveje at købe en ergonomisk stol, der understøtter ryggen og nakken.

Sygdomme ofte føre til stiv nakke og hovedpine for en række forskellige årsager. Flu syge ofte klager over disse symptomer sammen med masser af andre ubehagelige symptomer. Almindelig forkølelse kan også føre til en sådan smerte, og sinus infektioner og allergier kan både føre til hovedpine og stiv nakke, især hvis den Lidende er hoste og nysen regelmæssigt. Belastningen på hoved og hals, samt overbelastning forbundet med sådanne sygdomme kan medføre ubehag i hoved og hals. Smertestillende medicin og andre kolde retsmidler ofte hjælpe med at opklare sådan ubehag.

  • En ændring i siddestilling kan bidrage til at mindske smerter i nakken.
  • Neck puder, anvendes til rejser, støtter nakken og reducere sandsynligheden for stivhed.
  • Sinus infektioner kan forårsage ansigtssmerter, tryk og hovedpine.
  • Office arbejdstagere ofte lider nakkespændinger grundet dårlige arbejdsstillinger og lange timer brugt foran en computerskærm.
  • Sygdomme som influenza eller forkølelse kan forårsage både en stiv nakke og hovedpine.
  • Dårligt betingede muskler i nakke og skuldre er mere tilbøjelige til at blive træt og stram.
  • Stramme muskler kan føre til en spænding hovedpine.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com