Hvad er de forskellige typer af Posture Support?

De forskellige typer af kropsholdning støtte omfatter emner som spinal seler, kropsholdning bh'er og bands, ergonomiske stole eller støttende madrasser og puder til at sove om natten. Hver af disse har til formål at korrigere sædvanlige posturale bevægelser, såsom at rulle skuldrene fremad og bøje hovedet, når man sidder ved en computer skrivebord; de vil ikke afhjælpe de faktiske spinal deformiteter. Andre typer af kropsholdning støtte kan omfatte motion at øge styrken og fleksibiliteten af ​​muskler i mave, skuldre og ryg, således at når støtteorganerne er fjernet, man stadig har god kropsholdning.

Spinal support seler er almindeligt anvendt af folk, der har meget dårlige arbejdsstillinger og har brug kropsholdning støtte. Disse adskiller sig fra de orthotics ordineret af en læge, som typisk er fremstillet af hård plast og har til formål at forhindre enhver bevægelse i rygsøjlen. Kropsholdning seler er typisk bløde, lavet af nylon stropper, og der bæres over skuldrene. De trykker i midten af ​​ryggen i den thorakale hvirvelsøjle, trække skuldrene tilbage og glatning øvre ryg og nakke under åbning af en afrundet bryst.

Posture bh'er og bands følger et lignende princip. Nogle mennesker bærer support bands omkring deres nederste del af ryggen, eller lumbal, for at forhindre en swayback kropsholdning, og for at give yderligere støtte, når løfte tunge genstande. Undersøgelser har vist, at disse lavere ryglæn ikke gøre meget for at undgå skader, når du laver tunge løft, men mange mennesker bliver ved med at bære dem alligevel.

Ergonomisk skrivebord stole kan også hjælpe til at tilbyde kropsholdning støtte, når man sidder ved et skrivebord hele dagen. Træningsbold stole er en populær form for ergonomisk kontorstol. Disse stole med til at aktivere musklerne i maven og lænden, forhindrer slumping i stolen og bidrage til at styrke musklerne i hele kroppen. Opretholdelse god kropsholdning, mens du sidder hele dagen, samt at få op at strække eller tage en hurtig tur, er det vigtigt at forebygge rygsmerter.

En støttende madras og hovedpude er nyttigt for kropsholdning støtte så godt. Det var længe ment, at en fast madras var bedst for ryggen, men dette er blevet modbevist; et medium til blød madras med god støtte er et bedre valg. Det er også vigtigt at anvende en pude, der understøtter halsen, og at placere en pude mellem knæene. Ideen er at holde ryggen i en neutral, sund form hele natten, forsøger at opretholde den samme form, som det har, når man står med en god kropsholdning.

  • Selv om en ergonomisk stol i høj grad kan forbedre kropsholdning, er det stadig vigtigt at tage stretch pauser i løbet af dagen.
  • Spinal seler kan hjælpe en person korrekt dårlige arbejdsstillinger.
  • De, der arbejder i stillinger, der kræver tunge løft ofte bære kropsholdning støtte bælter, selvom de ikke altid er effektive.
  • At skrive med en snoet kropsholdning kan forårsage spinal deformiteter.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com