Fladskærms-Belly Kost: Slow Cooker Egg, spinat og mozzarella gryderet

Når du forbereder denne mave-venlige Morgenmad gryderet natten før, din langsom komfur gør arbejdet for dig, mens du sover, og du spare dig selv en tur til fastfood drive-through. Du skal blot pakke din morgenmad i en lufttæt beholder, og du er ude af døren.

Et æg indeholder alle ni essentielle aminosyrer og er en stor kilde til protein for kun 70 kalorier. Du kan nyde æg som helst tidspunkt af dagen. Pack en hårdkogte æg i din madkasse til en fyldning snack, eller lave et æg salat til frokost.

Tilføj Tyrkiet pølse, canadiske bacon, eller skinke for en endnu heartier gryderet.

Prep tid: 10 min Ute

Tilberedningstid: 8 timer vores

Udbytte: 4 portioner

8 æg

1 kop skummetmælk

1 kop plain, frosne hash browns

2 kopper barn spinat

1 tomat i tern

3/4 kop mozzarella

1/8 tsk kosher salt

Peber, at smage

  1. Coat en 4-Quart oval langsom komfur med madlavning spray.
  2. I den langsomme komfur, piskeris æg, mælk, hash browns, spinat, tomat, 1/2 kop af mozzarella, salt og peber.
  3. Top med de resterende 1/4 kop mozzarella ost.
  4. Dæk den langsomme komfur med låget og kog ved svag varme i 7 til 8 timer.

Per portion: Kalorier 283 (fra fedt 132); Fat 15g (mættet 6g); Kolesterol 436mg; Natrium 373 mg; Kulhydrat 16g (Kostfibre 2 g); Protein 22g.


© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com