Hvad er de forskellige typer af fitness træningsudstyr?

Der er en række forskellige typer af fitness træningsudstyr til rådighed på både kommercielle fitnesscentre og detailbutikker. Træningsudstyr generelt falder i en af ​​to fitness kategorier: kardiovaskulær eller styrketræning. Noget udstyr kombinerer begge kategorier. Nogle typer omfatter frie vægte, ben eller bryst tryk maskiner, ski maskiner, stationære cykler og elliptiske maskiner.

Hjerte-kar-udstyr tilbyder øvelser, der kan hjælpe brugeren hæve deres puls og forbrænde fedt. Løbebånd er en af ​​de mest almindelige typer af cardio udstyr og kan findes både på kommercielle fitnesscentre og detailbutikker. Løbebånd består typisk af en walking slidbane, som cykler rundt om en platform. Mens de fleste løbebånd omfatter en motor, der bevæger denne slidbane er nogle beregnet til at blive bevæget af walking foranstaltning. Disse kaldes manuelle løbebånd, og de er normalt billigere end deres motoriserede kolleger.

Trapper bjergbestigere er en anden populær stykke af fitness træningsudstyr. Maskinen består af to små platforme, hvor brugeren kan placere deres fødder. Disse platforme er forbundet via en bar til et hydraulisk system, der giver modstand. Brugeren står på platformene og bruger deres ben til at skubbe dem ned i rækkefølge, som om klatring et sæt trapper.

Elliptiske maskiner bruges også til hjerte-kar-motion og fedt tab. De kombinerer virkningerne af trappe klatring med et langrend bevægelse, ved hjælp af både fodfæste og arm barer at give brugeren en fuld legeme træning. Elliptiske maskiner er især kendt for deres kalorie-brænding potentiale.

Andre typer af hjerte-kar-fitness udstyr omfatter langrend maskiner, stationære cykler, stepmills og versa klatrere. Disse stykker udstyr er almindeligt forekommende i kommercielle fitnesscentre. De fleste, hvis ikke alle, af disse maskiner kan købes gennem detailforretninger, såsom store kasse butikker og sportsudstyr butikker.

Styrketræning udstyr anvendes af dem, der ønsker at styrke og tone deres muskler, uanset om på jagt efter en kant i sport, en bedre strand krop, eller blot ønsker at kæmpe mod aldringsprocessen. Nogle af de mest effektive fitness træningsudstyr i denne kategori omfatter frie vægte. Frie vægte består af vægtstænger og håndvægte, som begge er almindeligt ordineret af fitness-eksperter som værende overlegen i forhold til maskiner af den simple årsag: de ikke låse brugeren ind i en foruddefineret vifte af bevægelse. Sammen med en god bænk, et komplet sæt af frie vægte er alle de fleste mennesker vil være nødvendigt at få en fuld styrketræning træning.

Mens frie vægte kan være overlegen på nogle måder, er de ikke altid praktisk. At udstyre et hjem gym med antallet af frie vægte, der er nødvendige for en komplet workout ville være dyrt. Derudover er mange gratis vægt øvelser bedst sker ved hjælp af en spotter, som kan være en ulempe. I kommercielle fitnesscentre, der er maskiner, der kan duplikere næsten hver øvelse muligt med frie vægte. Benpres maskiner, bryst tryk maskiner, og mange flere. Personer nye til at arbejde ud er typisk mere trygge ved at bruge disse foruddefinerede stykker fitness træningsudstyr. Ofte personlige trænere også er på hånden i kommercielle fitnesscentre at tilbyde instruktion om, hvordan at bruge udstyret så godt.

Til brug i hjemmet, købe en flok konstrueret til en enkelt øvelse er typisk uoverkommelige, hvad angår både omkostninger og plads. Løsningen kan være alt-i-én hjem motionsrum. Disse maskiner bruger enten traditionelle vægtede plader eller andre former for modstand mod at give et væld af øvelser på en enkelt station. Mens ikke billig, kan disse maskiner giver en langt mere overkommeligt alternativ til en fuldstændig fri vægt sæt eller en flok enkelt øvelse maskiner.

  • Vægtstænger er almindeligt anvendt af vægtløftere.
  • Forhøjede risers er fantastisk til arbejdsgrupper kalve, quads og glutes.
  • Nogle mennesker bruger frie vægte.
  • Trænings bukser.
  • Stationære cykler og elliptiske maskiner kan findes på de fleste fitnesscentre.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com