Hvor kan jeg få motivationen til at tabe sig?

Når kæmper for at tabe sig, mange Dieters har svært ved opholder motiverede til at nå deres endelige mål. Selvom motivationen kan komme fra mange kilder, vil mange vægttab eksperter og Dieters, der har nået deres mål vægt bevidne det faktum, at deres motivation for at tabe var interne. Når du regne ud, hvad der holder dig i gang, bør dit vægttab mål blive langt mere opnåeligt.

Selvom motivation til at tabe kan beskrives som indre, kan det stadig være påvirket af eksterne kilder. Mange mennesker vælger at tabe sig for en stor begivenhed, såsom et bryllup eller klasse Réunion. Medmindre denne store begivenhed falder sammen med din indre vilje til at leve en sundere livsstil, vil vægttab sandsynligvis ikke være permanent.

For den form for vægttab, der vil vare, er det første skridt til at gøre en forpligtelse til dig selv. Det er vigtigt, at du minde dig selv om denne forpligtelse hverdag, så skriv det i en dagbog, har det poppe op på din computerskærm, sætte en gul seddel på køleskabet, eller hænge den hvor som helst, at man ser på på daglig basis. Dit engagement skal være for en sundere livsstil, med vægttab som en bonus. Hvis du koncentrere dig om tallene, kan du nemt sabotere eller presse dig selv, når du ikke mister så meget som du ønsker i en vis tidsramme.

Ud over at forpligte sig til dig selv, mange mennesker synes, at det hjælper at forpligte sig til et vægttab støtte gruppe og / eller et vægttab kammerat, enten personligt eller online. Nogle mennesker også blive motiveret ved at forpligte sig til et motionscenter eller træningsprogram. De, der betaler penge for nogle af disse ting finde dem endnu mere nyttigt, fordi de ikke ønsker at spilde de penge, de har brugt på hjælp udefra.

Uanset hvilken tilgang du tager, er det afgørende at komme med kortsigtede mål ud over langsigtede dem. Du er nødt til at se positive resultater til at holde din motivation. Hvis du holder dit vægttab mål i 5 £ (2,5 kg) intervaller, du bliver ophidset, hver gang du når et af disse mål. Tag dig tid til at belønne dig selv, når du nå et mål - så længe belønningen ikke være i form af fødevarer. Forkæl dig selv med en ny film eller købe at par sko, du har været at spare op til. Til sidst, vil alle dine små mål tilføje op, og du vil have nået din ultimative langsigtede mål.

  • Fastholdelse af en fødevare tidsskrift er en fantastisk måde at spore dine spisevaner.
  • At finde en partner til at træne med, kan hjælpe nogen til at holde sig motiveret.
  • Under en øvelse klasse kan hjælpe en person blive motiveret til at opfylde vægttab mål.
  • Støttegrupper kan give folk den ekstra motivation, de har brug for at tabe sig.
  • Indstilling kortsigtede og langsigtede mål kan være motiverende.
  • Leje en personlig træner kan hjælpe nogen holde sig motiveret under forsøg på at tabe sig.
  • Sporing dine fremskridt kan være en god måde at opretholde motivationen, mens tabe sig.
  • Par kan motivere hinanden til at føre en sundere livsstil.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com