Hvad er de bedste tips til Swimming Underwater?

Svømning under vandet er en udfordring for mange mennesker, der er bange for at få vand i næsen, eller som synes, at det irriterer øjnene. Når man får hænge af det, men det er generelt meget lettere at svømme under vandet, og meget større hastigheder kan opnås ved at svømme under vandet. Svømning er også en fremragende øvelse for hele kroppen, og kan hjælpe med vægttab samt den samlede fitness. For at beherske undervands svømning, vil det tage praksis, og det vil være nødvendigt at få komfortable sætte ansigt vandet.

En af de bedste tips til svømning undersøiske er at få komfortabel svømme med ansigtet i vandet. Det betyder svømning primært nedad, og dreje ansigtet fra side til side for at trække vejret. Det kræver øvelse, og mange mennesker oplever, at iført en lille par briller hjælper dem vænne sig til denne proces. Det vil så være nødvendigt at gå helt under vandet.

Øve holde vejret er en anden måde at øve svømning under vandet. Selv uden at skubbe ud og forsøger at bevæge sig gennem vandet, blot at tage et par dybe indåndinger og derefter dyppe under overfladen af ​​vandet kan være en måde at vænne sig til at holde vejret under vandet. Langsomt uddrive luften gennem næsen for at forhindre vand i at gå ind i næsen.

Når man har mestret at holde vejret under vandet, svømme under vandet er det næste logiske skridt. Det er bedst at tage en dyb indånding og derefter gå under, skubbe ud fra siden af ​​poolen med armene ud foran; dette vil give en til at rejse den største afstand fremad. En brystsvømning spark er ofte meget effektiv til svømning hurtigt under vandet, men man kan øve forskellige svømning slagtilfælde og spark at finde, hvilken en er foretrukket.

I første omgang er det vigtigt at bare slappe af og vænne sig til følelsen af ​​undersøiske svømning. Efter man bliver stærkere og udvikler en bedre lungekapacitet og udholdenhed, timing selv, og måle afstanden svømmet, er en måde at spore forbedringer. Altid være sikker, når praktiserende enhver form for svømning, og ophold i den lave ende, eller sørg for en livredder er på vagt, hvis nervøs. Desuden svømning, som enhver anden aerob aktivitet, får kroppen til at svede, så sørg for at holde hydreret og til at gøre nogle enkle strækninger efter afslutter puljen for at forhindre musklerne bliver stramme.

  • En af de bedste måder at blive komfortabel svømning under vandet er at øve svømning nedad.
  • Før svømning undersøiske, skal man være i stand til at holde vejret og føle sig godt tilpas og afslappet i vandet.
  • Man bør beherske holde vejret under vandet, før du prøver at svømme under vandet.
  • Goggles kan hjælpe svømmere under vandet.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com