Hvad er forbindelsen mellem Melatonin og depression?

Forbindelsen mellem melatonin og depression henviser til evnen af ​​hormonet melatonin at reducere symptomerne på depression. I nogle tilfælde, men brugen af ​​melatonin kan faktisk forværre symptomerne på depression. Da melatonin ikke er reguleret af regeringen, sikkerhed er ikke blevet grundigt undersøgt. At tage melatonin kosttilskud bør aldrig betragtes medmindre under direkte tilsyn af en oplevelse læge.

Pinealkirtlen i hjernen udskiller hormonet melatonin. Desuden kan melatonin hjælpe med at regulere andre naturlige hormoner og normalisere døgnrytmen af ​​kroppen. Darkness hjælper pinealkirtlen producere melatonin og udsættelse for stærkt lys i løbet af natten kan forstyrre melatonin cyklusser. Dette er en anden måde, at melatonin og depression kan forbindes.

Melatonin og depression kan være forbundet, fordi melatonin kosttilskud kan forbedre søvnkvaliteten, derfor reducere symptomerne på søvnighed i dagtimerne og depression. Desuden kan melatonin og depression forbundet gennem en tilstand kaldet sæsonbestemt affektiv lidelse. Denne betingelse forekommer i vintermånederne, når dagene bliver kortere. Reduktionen i naturligt dagslys kan udløse depression. Supplering med melatonin kan have en anti-depressivt virkning på kroppen, forbedre humør.

Bivirkninger af melatonin tilskud omfatter søvnighed i dagtimerne, mavesmerter og hovedpine. Desuden kan søvngængeri og livagtige drømme eller mareridt opstår fra at tage melatonin. Ligeledes kan melatonin kosttilskud stammer fra dyr kan harbor forurenende stoffer og virus, så kosttilskud fremstillet af kunstige ingredienser være sikrere.

Mange mennesker tager melatonin kosttilskud til behandling eller forebyggelse jetlag. Da det regulerer søvn-vågne cyklus, kan det bidrage til at normalisere søvnmønstre. Selv om etablering mellem melatonin og depression ikke er bevist, kan tage kosttilskud have en dybtgående placeboeffekt. Da så mange mennesker tror, ​​at melatonin er effektiv til at forbedre søvn og lindre symptomer på depression, idet det kan få folk til at tro, at det virkelig vil hjælpe dem, selv om de videnskabelige data kan sige andet.

Kvinder, der er gravide eller ammer, bør afholde sig fra at tage melatonin kosttilskud. Desuden bør folk med hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, nyre- eller leverlidelser, eller dem tilbøjelige til migræne hovedpine ikke tage melatonin uden tilladelse fra en sundhedsmedarbejder. Melatonin kan også interagere med visse receptpligtig medicin eller kosttilskud. Før du tager melatonin, bør det drøftes med en sundhedsplejerske, der kan afgøre, om de risici opvejer fordelene.

  • Melatonin kosttilskud kan hjælpe en person falder i søvn.
  • Melatonin kan spille en rolle i afværge Seasonal Affective Disorder (SAD).
  • Søvne og mareridt er almindelige bivirkninger ved at tage melatonin.
  • Melatonin er et hormon, der udskilles af hjernens pinealkirtlen.
  • Tager melatonin kosttilskud kan give en anti-depressivt effekt.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com