Hvad er Kegel Muskel?

Udtrykket "Kegel muskel" anvendes til at henvise til musklerne i bækkenbunden, hvilket mere korrekt benævnt pubococcygeus muskler eller PC muskler. Udtrykket kom i almindelig brug, efter at væksten i popularitet af Kegel øvelser, som er udviklet af Dr. Arnold Kegel til at styrke disse muskler. Selvom stort set fokuseret på kvinder, som er mere tilbøjelige til at lide af problemer med bækkenbunden svaghed, kan Kegel øvelser bruges af mænd, så godt, og mænd kan også få stor gavn af en styrkelse af Kegel muskel.

Bækkenbundsmuskler vedhæfte til bækkenet, danner en slags hængekøje støtte bækken organer, såsom uterus hos kvinder. Kegel muskel er placeret på gulvet i bækkenet, og i kvinder, danner en dobbelt sløjfe, som et ottetal, omkring anus og vagina. Kontraherende den Kegel muskel styrer strømmen af ​​urin samt kontrollerende sammentrækning af anal sphincter. Kegel muskelsammentrækninger bidrager også til seksuel nydelse under samleje. Hos mænd, Kegel muskel hjælper også styre den anale sphincter, og det bidrager til opstilling og ejakulation samt urin kontrol.

Graviditet og fødsel, samt at levere en baby, kan strække Kegel muskel i ekstrem grad, får det til at være løs og vanskeligt at trække sig sammen. Dette kan føre til urin og tarm inkontinens og et fald i seksuel nydelse. Svær svaghed ved denne muskel kan endda føre til prolaps, hvor abdominale organer stikker gennem bækkenbunden. Dette ses oftest hos kvinder som livmoder eller vaginal prolaps. Alder kan også bidrage til tab af tone i Kegel muskel, hvilket er grunden til mænd kan lide af lignende problemer på grund af bækken muskelsvaghed.

Andre årsager til svaghed til bækkenbundsmusklerne omfatter overvægt og visse former for abdominal kirurgi. Øvelser for at styrke bækken membran kan bidrage til at genoprette den naturlige styrke og tone i Kegel muskel, uanset den underliggende årsag. Kontraherende den Kegel muskel, som om at standse strømmen af ​​urin giver et overraskende effektivt niveau for motion for denne muskel. Nogle Kegel øvelser gør brug af ekstra øvelser, som regel med pærer eller foråret enheder indsat i vagina til at yde modstand til øvelserne. Disse øvelser giver mere anstrengende motion og nogle gange giver en måde at måle det nøjagtige beløb for pression, men de er ikke altid nødvendigt at gøre øvelserne effektivt.

  • Kvinder er mere tilbøjelige til at lide af spørgsmål vedrørende bækkenbunden svaghed.
  • Kegel muskel dannes omkring vagina og anus.
  • Udførelse Kegel øvelser ud over blide strækninger kan bidrage til at styrke en kvindes vaginal vægge og muskler bækkenbunden før fødslen.
  • Fødsel kan strække Kegel muskel i ekstrem grad, får det til at være løs og vanskeligt at trække sig sammen.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com