Hvorfor Du behøver ikke Milk

Efter vorden, behøver du ikke mælk. Det er en simpel kendsgerning. Mælk er et stof fremstillet af pattedyr til at fodre deres nyfødte babyer. Baby pattedyr - herunder mennesker - er afhængige af mælk, indtil deres fordøjelsessystem har haft tid nok til at modnes og give dem mulighed for at spise fast føde.

Efter de begynder at spise fast føde, må dyrene ikke gå tilbage til at drikke mælk. Det er naturligvis, medmindre de er menneske. Nogle voksne mennesker - et mindretal af verdens befolkning - drikke mælk fra køer, geder og andre store pattedyr.

Enhver sundheds-støtte kost tager sig og planlægning, uanset om den indeholder mejeriprodukter. Alligevel er det betryggende at vide, at der er ingen krav til dig at drikke mælk for at være sund.

Hvis du ikke drikker mælk eller spiser andre mejeriprodukter, hvor får du din calcium, vitamin D, riboflavin og andre næringsstoffer typisk er forbundet med disse produkter? Det er en af ​​de første spørgsmål dine venner og familie vil bede dig, hvis du fortæller dem du vil mejeri-fri. Være sikker på, at disse næringsstoffer er bredt tilgængelige i mange andre sundhedsrelaterede understøttende fødevarer. Du har sikkert allerede nyde nogle af dem.

Du kan finde calcium i marineblå bønnesuppe, mandler, berigede appelsinjuice, og kogte grønkål. Sunshine er naturens naturlig kilde til D-vitamin, selv om du også kan få det i æg og visse former for fisk. Riboflavin og andre vitaminer, samt alle de mineraler og andre stoffer, du har brug for et godt helbred, er udbredt i andre fødevarer, også, herunder en række frugter, grøntsager, bønner og ærter, frø, nødder og fuldkorn. Det er de sundeste fødevarer, du kan eventuelt spise.

Du kan finde masser af næringsstoffer i fødevarer, der kan være nyt for dig, også. Hvis du ikke har noget imod at eksperimentere lidt, kan nogle af disse produkter blive nye favoritter. Eksempler indbefatter sojamælk, mandelmælk, rismælk, nondairy ost, soja yoghurt og andre nondairy produkter. De fleste af dem smager godt og arbejder i opskrifter på samme måde, som komælk og traditionelle mejeriprodukter gør.


© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com