Vil Pilates Hjælp mig tabe sig?

Pilates, udøvelse metode udviklet af Joseph Pilates, beskæftiger teknikker, træne kroppen til at arbejde med sindet. Gennem en række strække, trække vejret, og muskel toning teknikker, er Pilates designet til at forbedre den bodyâ € s fleksibilitet, balance, og muskeltonus. Mens Pilates kan være en god måde at implementere skånsomme motion ind i din træning, Pilates er ikke en hjerte-kar-træning, og er ikke beregnet til at fremme vægttab på egen hånd.

For Pilates, eller enhver anden form for motion, til at hjælpe med vægttab, skal det ledsages af en velafbalanceret, overvåges omhyggeligt kost. For kroppen at tabe sig, skal den brænde flere kalorier, end det forbruger. Mens dette synes en simpel nok koncept, mange mennesker tror fejlagtigt, at enhver form for motion vil indlede vægttab uanset hvad de spiser. Sandheden er, er du nødt til at deltage i en aktivitet, der rent faktisk brænder flere kalorier, end du spiser hver dag, hvilket gør en sund kost ligeså vigtig som motionsform du vælger.

Med Pilates er det absolut muligt, hvis ikke sandsynligt, at man kan forbedre din generelle muskeltonus og fleksibilitet, og at du måske endda øge din energi niveauer. Fordi Pilates er baseret på et system, der inkorporerer vejrtrækning og bevægelse i den fysiske udvikling af både krop og sind, kan Pilates tage et stykke tid at lære. Mest professionelle trænere og fitness-instruktører enige om, at du bør tage private klasser for at lære de korrekte teknikker for at få det fulde udbytte af Pilates. Dog kan klasserne være dyrt og mange mennesker foretrækker at træne i komfort i deres eget hjem.

Hvis du er på udkig efter et vægttab program, kan du overveje at bruge Pilates som en del af din træning rutine, men du bør også tale med en læge eller træner om gennemførelsen af ​​andre former for motion ind i din regime. Aerob motion, cykling og walking giver en hjerte-kar-træning og brænde kalorier, Pilates canâ € t.

Hvis du er på udkig efter et vægttab program, kan du overveje at bruge Pilates som en del af din træning rutine, men du bør også tale med en læge eller træner om gennemførelsen af ​​andre former for motion ind i din regime. Aerob motion, cykling og walking giver en hjerte-kar-træning og brænde kalorier, Pilates canâ € t.

Selvom Pilates kan vise sig at være en stor fordel for dig, som det har for mange mennesker, øve det alene vil ikke hjælpe dig med at tabe. En diætist eller læge kan anbefale både kost og motion strategier, der vil fremme vægttab. Hvis du ønsker disse strategier til at omfatte Pilates, så giv det en chance. Bare husk på, at motion alene ikke er nok til at fremme vægttab.

  • En kvinde laver pilates.
  • For at tabe en borger skal forbrænde flere kalorier, end han eller hun forbruger.
  • Cykling kan bruges sammen med pilates at hjælpe en person tabe sig.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com