Hvad er et organ sammensætning Test?

En kropssammensætning test refererer til enhver fremgangsmåde, der anvendes til at bestemme forholdet inden for en persons krop af fedt, protein, vand, og væv. Det primære mål med disse prøver er at bemærke mængden af ​​fedt i kroppen i forhold til andre former for stof. Høje niveauer af fedt sætte en person på et højere risiko for mange sundhedsproblemer og en lavere livskvalitet end dem, der har kropsfedt niveauer inden for en sund rækkevidde. Der er flere metoder, der i øjeblikket anvendes til at finde ud kropssammensætning, de mest almindelige er body mass index, taljemål målinger, og hudfold målinger.

Body mass index er en type af kropssammensætning test, der anvendes af læger, ernæringseksperter, og enkeltpersoner til at bestemme, hvor stor risiko for visse helbredsproblemer kan være. For at udføre denne test, skal en person formere hans eller hendes vægt i pounds med 703. Dette antal skal derefter divideres med hans eller hendes højde i inches, og den deraf følgende nummer skal også divideres med hans eller hendes højde i inches. Hvis det endelige antal er under 25, så indikerer dette en sund kropssammensætning. Tal over 30 indikerer et alvorligt problem med vægt og fedt niveauer og potentialet for helbredsproblemer senere i livet.

Selvom fejlbehæftet, er i øjeblikket en af ​​de mere præcise måder at bestemme kropssammensætning med hensyn til sundhed body mass index. Ting, der kan gøre testen unøjagtige omfatter dem med særligt store krop rammer, hvilket betyder at de har bredere hofter og bredere skuldre end gennemsnittet. Hvis body mass index er smidt ud for disse eller anden grund, så en anden kropssammensætning test kan anvendes.

En anden almindeligt anvendt kropssammensætning test kræver personens talje skal måles og sammenlignes derefter med sine hofter. Der er ingen fast nummer til en persons talje eller hofter, men taljen bør være meget mindre i forhold til hofterne. Hvis ikke, indikerer dette en høj grad af mave fedt. Fedt omkring midten af ​​kroppen anses meget farligere end fedt som akkumulerer omkring hofter og lår. Dette er primært fordi de fleste vitale organer findes i torso, og for meget fedt kan i sidste ende føre til fedtholdige organer.

Hudfold målinger er en anden type kropssammensætning test, der kan tages, selv om dette er generelt mindre præcis, hvad angår forudsige ens helbred end de foregående to tests. Denne test er udført med en anordning, som klemmer fedt på en bestemt kropsdel, ofte armene, for det, der skal måles. Selv om dette er praktisk i at afgøre, hvilke områder af kroppen kan have brug for det mest motion og styrketræning, er det ikke korrekt at bestemme, hvor overvægtige eller sund man er. For eksempel kan en person have fede lår og arme, men stadig være inden for hans eller hendes mål vægt eller har meget lidt mave fedt.

  • Fedt, der akkumulerer omkring midtersektionen er mere farlig end fedt, der akkumuleres andre steder på kroppen.
  • BMI, taljemål og hudfold målinger bruges alle til at bestemme kropssammensætning.
  • Brydere skal holde deres kroppe lean og fastholde minimale niveauer af kropsfedt.
  • En sund body mass index er afgørende for et godt helbred.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com