Inositol og Paba: Næringsstoffer Din krop gør fra mad, du spiser

Inositol og Paba er fremstillet af din krop fra de næringsstoffer du indtager, når du chow ned på et måltid eller en snack. Ernæringseksperter normalt stegt dem med B-vitaminer.

Inositol er en lipotropic vitamin-lignende stof, der findes i soja lecithin sammen med cholin. Din krop kan skabe alle de inositol det behov, så ita € s unødvendigt at få stoffet direkte fra din kost. Ikke alle funktioner inositol er kendte, men ligesom cholin, det er involveret med bevægelsen af ​​fedt fra leveren til cellerne.

Inositol vigtigste anvendelser er vist her:

  • Hjælper fedtforbrændingen.
  • Hjælper med at forhindre hjerte-kar-sygdomme og virusinfektioner.
  • Understøtter sundt hår og hud.

Derudover nogle undersøgelser viser en positiv effekt på mental årvågenhed, når patienter med Alzheimers € s sygdom gives doser på op til 6 gram om dagen.

Inositol findes i hele korn, melasse, hvedekim og nødder. Inositol har ingen kendte krav imidlertid 500 til 1000 mg er en terapeutisk interval. Ingen klare bekymringer om toksicitet eller mangel på inositol findes, selvom mangel kan være relevante for hår og hudproblemer, forhøjet kolesterol og øjet sundhed.

PABA, også kendt som para-aminobenzoesyre, er faktisk inkorporeret i folinsyre molekylet og er også lavet af tarmbakterier. PABA funktioner med folinsyre co-faktor tetrahydrofolinsyre (THFA) i protein metabolisme, blodlegemer dannelse, og er vigtigt for dit hår, hud og tarm sundhed.

PABA understøtter sunde hår og helbreder hudsygdomme, såsom vitiligo, en depigmentering af huden. Det er almindeligt anvendt i solcremer, men der er udtrykt bekymring om dets mutagene (kræftfremkaldende) effekter, og nogle mennesker er allergiske over for PABA.

PABA findes i æg, melasse, ris, gær, og leveren. Ingen specifikke krav er kendt, men et bredt område, omkring 50 til 1000 mcg, betragtes som en terapeutisk dosis. PABA kan forårsage en vis irritation i store mængder, mens mangel kan bidrage til træthed, irritabilitet og fordøjelsessystemet forstyrret.


© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com