Hvad er BodyCombat ?

BodyCombat er en ikke-kamp kondition-til-musik workout tegning fra flere kampsport discipliner, såsom karate, kickboxing, Tae Kwon Do, Tai Chi, og Muay Thai. Selv trukket fra disse forskellige former, er det ikke nødvendigt at kende nogen af ​​dem for at begynde at lære BodyCombat .

Hver øvelse session varer cirka en time og typisk skal ske på deltagende fitnesscentre af certificerede Les Mills instruktører. Hver tredje måned et nyt modul er frigivet til de certificerede lærere, udnytte nye koreografi; dette hjælper til at holde den rutinemæssige friske, og tjener til at forhindre overbelastning af muskelgrupper. Nye musiknumre er også inkluderet med hver udgivelse og tilføje sort til programmet. Når instruktører er uddannet i det nye modul, de til gengæld lære træning til gymnastik deltagere.

Normalt sat til ti numre af den seneste upbeat musik, er trækkene koreograferet, gentagne og relativt let at mestre, uanset exerciser sortiment kendskab til kampsport bevægelser. Øge eller mindske omfanget og acceleration af bevægelse kan hjælpe med at kontrollere intensiteten af ​​øvelsen, hvorved deltageren evnen til at regulere niveauet af energi brugt.

BodyCombat er en full-body workout. Hver klasse typisk opdeles i ti rutiner, der begynder med et overkroppen varm-up, der kan undervise jabs, uppercuts og kroge; opvarmningen session også almindeligt omfatter en lavere kroppen varm-up samt med fokus på forskellige spark. Når eleverne er varmet op, sessionen intensiverer og kan omfatte kombinationer af slag og spark, der hjælper tone og forme de vigtigste muskelgrupper, øge core styrke og stabilitet. Da motion ramper op, cardio træning forbrænder kalorier i et hastigt tempo, der er almindeligt anerkendt som en fordel for hjerte-kar-sundhed og lungekapacitet. Den cool-down afsnit anvender elementer fra Tai-Chi, ved hjælp af blide flydende bevægelser til at strække hårdt arbejdede muskler og slappe af i kroppen og sindet. Denne træning er ikke kun en kraftig motion rutine, men også kan bidrage til at reducere stress og opbygge selvtillid.

BodyCombat blev grundlagt af Les Mills, en indfødt af New Zealand. Leslie "Les" Roy Mills er en pensioneret New Zealand atlet, der repræsenterede New Zealand ved OL i 1950'erne, 60'erne og begyndelsen af ​​70'erne. Han konkurrerede i begivenheder såsom kuglestød, diskos og vægtløftning. I 1966 opnåede han en guldmedalje i diskos. Efter tilbagetrækningen fra aktiv konkurrence, blev han en gym ejer og udviklet flere fitness-til-musik-programmer. Han fungerede også som borgmester i Auckland 1990-1998.

  • BodyCombat blev grundlagt af Les Mills, der repræsenterede New Zealand ved OL.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com