Er det sikkert at træne med en Torn Muscle?

Muskler kan rive, når alt for meget pres er placeret på muskelfibrene. Sværhedsgraden af ​​rivning vil afgøre, om det er sikkert at udøve eller ikke; en muskel stamme opstår, når de små fibre, der udgør en muskel begynder at rive, og dette kan betragtes som en forholdsvis mindre skade. Et brud, undertiden kendt som en iturevet muskel, er en mere alvorlig skade, hvor musklen adskiller helt fra sig selv eller sener, der fastgør den til knoglen. Hvis en revet muskel sker, er det ikke sikkert at udøve, og skaden kan kræve operation for fuld reparation.

Nogle mennesker refererer til muskel stammer som en iturevet muskel, der er teknisk sandt: muskelfibrene gør rive når muskel stammer. Hvis skaden ikke er alvorlig, og smerten er håndterbare, er det muligt at fortsætte en atletisk aktivitet eller til at udøve med anstrengt muskel. Hvis smerten fortsætter eller forværres ved motion, dog bør den person laver øvelsen stoppe øjeblikkeligt og hvile musklen, så den kan helbrede. Torn muskelfibre kan forværres, hvis bruges, når de udøver, til tider resulterer i et brud, så hvis moderate smerter mærkes efter muskel stamme opstår, er det nødvendigt at hvile for at tillade muskelfibrene til at helbrede.

Muskel stammer behandles med RICE-metoden, eller hvile, is, kompression, og elevation. Denne praksis holde hævelse på et minimum og fremmer hurtig heling. Hvis det er muligt, bør skadelidte bruge RICE behandling for at gøre det muligt for anspændte muskler til at helbrede. Hvis der opstår stammen under en atletisk begivenhed, og smerten er håndterbar, kan den person, der deltager i sporten fortsat spille, selvom han eller hun risikerer at forværre stamme; en revet muskel kan medføre.

Torn muskler er meget alvorlige og smertefulde skader. En fuld tåre eller brud, vil ofte lamme personen og musklen kan bundt op i den ene ende af sin længde. Blå mærker og hævelse er sandsynlige, og moderat til intens smerte vil næsten helt sikkert ske. Når en muskel brud opstår, vil personen nødt til at stoppe enhver fysisk aktivitet med det samme - de fleste mennesker er uarbejdsdygtig af skaden alligevel, så yderligere aktivitet er normalt ikke en mulighed - og søge lægehjælp. Den iturevet muskel vil skulle anbringes igen kirurgisk, hvilket vil betyde en længere restitutionstid, hvorunder man bliver nødt til at hvile skaden længe nok til, at muskelfibrene til at helbrede. Lægen vil oplyse, hvornår det er hensigtsmæssigt at begynde at udøve efter iturevne muskler kirurgi.

  • En gel pack kan anvendes til at lindre smerter forbundet med en iturevet muskel.
  • Det menneskelige muskulære system.
  • En person bør stoppe træningen, hvis smerter i iturevne muskler fortsætter.
  • Kom masser af hvile er vigtig ved behandling af en iturevet muskel.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com