Calypso frugtsalat til en Dairy-Free morgenmad

For en hurtig og let nondairy morgenmad, frugtsalat er vejen at gå eller gøre det heartier ved øse den i en skål med varmt eller koldt korn. Brug frugtsalat som en attraktiv side parabol med pandekager, vafler eller æg.

Forberedelsestid: 10 minutter

Nedkøling: 2 timer

Udbytte: 6 portioner

2 kopper kubik vandmelon

2 kopper skrællet, hakkede mango

1 kop ananas stykker (drænet, hvis du bruger dåse ananas)

2 medium skrællet og skåret bananer

1/4 kop usødet kokos flager

Flere friske mynteblade, hakkede

6 ounce vanilla- eller citron-flavored soja yoghurt

  1. Placer forberedt frugter, kokos og frisk mynte i en mellemstor skål og bland forsigtigt med en træske.
  2. Chill blanding i mindst 2 timer.
  3. Tilføj en klat yoghurt på toppen af ​​hver skål frugtsalat ved servering.

Stedfortræder andre årstidens frugter som ønsket. Beløb donâ € t nødt til at være præcis.

Per portion: Kalorier 149 (29 fra fedt); Fat 3g (Mættet 2g); Kolesterol 0mg; Natrium 7 mg; Kulhydrat 31g (Kostfibre 4 g); Protein 2G.


© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com