Hvordan bruger jeg fiskeolie til acne?

Fiskeolie til acne er normalt tages i flydende eller kapselform. Den indeholder omega-3 fedtsyrer, der forbedrer egenskaberne for din hud, såsom dens tekstur og oiliness, og reducerer inflammation i forbindelse med acne. Fiskeolie til acne ikke påføres direkte på huden, men indtages oralt for at forbedre huden indefra. Forskning fiskeolie produkter for at sikre dit køb er fri for giftstoffer og er højt indhold af omega-3-indhold. Spise fed fisk indeholder omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at forbedre udseendet af acne; Men voksne bør ikke spise mere end to portioner fed fisk, som laks eller tun, per uge på grund af potentiel tungmetalforgiftning.

De anti-inflammatoriske egenskaber til stede i fiskeolie til acne hjælper med at reducere rødme og hævelse forbundet med acne. Det indeholder også androgen niveauer, det hormon ansvarlig for produktionen hudfedt. Ved at begrænse mængden af ​​omega-6 fedtsyrer du indtager, og øge dit indtag af omega-3 fedtsyrer findes i fisk, kan forekomsten af ​​acne reduceres. Omega-6 fedtsyrer findes i mindre sunde forarbejdede fødevarer, der indeholder vegetabilsk olie, såsom burgere, fries og kartoffelchips.

Omega-3 fedtsyrer er sunde fedtstoffer er nyttige for effektive cellulære og hormonelle metaboliske funktioner. Indtagelse omega-3 reducerer acne betændelse fra din krop. Fiskeolie indeholder omega-3 kan købes hos din lokale helsekost eller apotek, eller online. Sikre, at du køber en god kvalitet fiskeolie, der ikke lugter muggent. Etiketten skal vise, at det er ren med ingen forurening, og at den har høje niveauer af omega-3 fedtsyrer. Fiskeolie for acne er normalt tilgængelige i kapselform eller i en drikkelig væske, med kapsler er mere velsmagende.

Tag 3 - 4 gram omega-3 fedtsyrer per dag til potentielt at forbedre udseendet af acne. Læs etiketten på produktet for at sikre, at du får den ønskede mængde. Tag fiskeolie med jævnt fordelte intervaller i løbet af dagen, så din krop jævnt absorberer det. Fiskeolier med en for en blanding af hokey olie og destilleret tun olie absorberes let i kroppen.

Hvis du er allergisk over for fiskeolier eller søger en alternativ kilde til omega-3, så valnødder, sojabønner, navy bønner og hørfrø kan spises som erstatninger. Spørg din lokale økologiske marked for fødevarer og kosttilskud, som er beriget med omega-3 for at forøge din kost.

  • Fiskeolie tabletter.
  • Makrel bruges ofte som kilde til fiskeolie tabletter.
  • Fiskeolie kosttilskud er rige på sunde fedtstoffer, såsom omega-3 fedtsyrer, eicosapentaensyre og docosahexaensyre, kaldet DHA.
  • Hørfrø, ligesom fiskeolie, giver også essentielle fedtsyrer.
  • Navy bønner, som kan erstatte fiskeolie.
  • En dreng med acne.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com