Hvordan kan jeg vælge den bedste sund juice?

Mange mennesker stræber efter at tabe sig og føler sig sundere ved at vælge smartere saftdrikkevarer, men falder i fælden med at vælge sukkerholdige drikkevarer maskeret som sunde valgmuligheder. Generelt sundeste saft har færrest ingredienser tilsat til det, og derfor er så tæt på den naturlige frugt eller grøntsag som muligt. Afhængigt af dine mål, kan grøntsagssaft være en bedre løsning end frugtjuice.

Den bedste sunde juice bør indeholde masser af næringsstoffer, herunder vitaminer og antioxidanter, der gavner kroppen på en eller anden måde. Disse safter kan være fra frugt, grøntsager, eller begge dele. Mange mærker af sunde juice omfatter juice fra flere frugter og grøntsager til at levere en lang række næringsstoffer. Ofte sunde juice indeholder saft fra dyre eller usædvanlige frugter eller grøntsager, såsom acai eller stikkende pærer, der tilbyder et endnu bredere vifte af smag og næringsstoffer uden for standard saft. Mange populære juice er fremstillet af "super fødevarer" eller "super frugter", som kan have nogle ekstra ernæringsmæssige eller antioxidant fordele sammenlignet med almindelige frugter.

Når du søger efter sunde juice indstillinger, se efter drikkevarer, der kun indeholder naturligt sukker fra frugter eller grøntsager, hvorfra saften blev lavet. Tilsat sukker kan forstærke smagen af ​​saft, men det vil gøre det meget mindre sund og vil sandsynligvis øge antallet af kalorier samt, ofte forbi det sukkerholdige snacks og slik. Vær opmærksom på, at den ingrediens liste er ikke direkte oplyse "sukker" som en ekstra ingrediens, men kan vise majssirupper eller kunstige sødestoffer i stedet. Også, hvis udløbsdato er måneder i fremtiden, er det et tegn saften kan indeholde en betydelig mængde af konserveringsmidler. Kig efter en kort ingrediensliste uden sødestoffer eller kemikalier tilføjet, enten som tilsat smag eller som konserveringsmiddel.

Hvis du beslutter mellem frugtsaft og grøntsagssaft, skal du være opmærksom på, at juice lavet af grøntsager vil sandsynligvis blive lavere i sukker end frugtsaft, og kan indeholde flere næringsstoffer så godt. Tomat, roer, og gulerod juice er populære sunde juice muligheder, men nogle mennesker finder smagen ubehagelig og foretrækker at holde fast i saft fremstillet af frugt eller en blanding af frugt og grøntsager. Hvis smag grunde, du foretrækker de mere sukkerholdige frugt indstillinger, kan du mindske kalorier og sukker per portion ved at fortynde din saft med nogle kolde vand.

  • Gulerod juice.
  • Pisk juice er en populær sund juice.
  • Cranberry juice er rig på antioxidanter og andre næringsstoffer.
  • Cherry saft har en række sundhedsmæssige fordele.
  • Shots af wheatgrass juice.
  • Sveskejuice.
  • Sunde juice kan være fremstillet af en række forskellige frugter og grøntsager.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com