Hvilke typer af Workout klasser tilbydes på svømmehaller?

De fleste svømmehaller tilbyder en række workout klasser. Der er klasser for svømmere at lære nye slag og teknikker samt vand aerobic. Afhængig af hvor anlægget er placeret, såvel som dens størrelse, kan det give ikke-vand relaterede klasser ud over svømning og vandaerobic.

For eksempel har mange svømmehaller beliggende i et medborgerhus har klasser, der omfatter forskellige fitness-aktiviteter. Certificerede fitness-instruktører arbejder med deltagere i gruppemøder eller individuelt. Personlige trænere ofte tilbyder private fitness eller gruppemøder gennem medborgerhuse. Avancerede lektioner kan omfatte højt aerobic, vægtløftning og køre samt svømning hastighed løb eller dykning. En nybegynder klasse program kan omfatte fitness walking, plus en swimming rutine og lære at arbejde med vægte.

Mange pool faciliteter inkluderer et tilstødende vægt værelse. Kontingentet eller omkostninger for svømning i poolen kan omfatte brug af vægten værelse. Klasser eller personlig træning for dem bekendt med vægt træning tilbydes typisk på de fleste svømmehaller. Vægttræning workout klasser er vigtige for begyndere, da ellers skader såsom anstrengte muskler kan opstå. Certificerede fitness-instruktører med erfaring i at arbejde med vægte forstår at vejlede motionister sikkert i at bruge forskellige vægt værelse maskiner samtidig hjælpe dem med at lære, hvordan at tone deres krop effektivt.

Hvis en swimmingpool anlægget er placeret i nærheden af ​​andre ressourcer samfund fitness såsom en løbebane eller gym, vil undervisere ofte bruge disse i deres klasser. Svømmehaller med fitnesscentre ofte undervise Pilates, yoga eller aerobic, så det er muligt for deltagerne at finde et program, der omfatter alle disse aktiviteter. Denne type tilbud er ønskelig af mange mennesker på grund af de mange forskellige motion samt samlede fitness vejledning fra en certificeret medborgerhus fitness instruktør. Hvis deltagerne, der tager blandet aktivitet klasser finder de virkelig gerne en af ​​de sportsgrene, så tager klasser på bare én af dem er, hvad de kan vælge at gøre næste.

Vand aerobic og svømmeundervisning er almindelige tilbud i de fleste pool faciliteter. Disse workout klasser er grupperet efter alder og niveau fra børn til seniorer. Floating, efterfulgt af arm- og benbevægelser samt vejrtrækning teknikker til svømning bliver undervist børn og voksne svømme klasser.

Vand aerobic sessioner er enten dybt eller lavt vand. For begyndere, er lavvandede aerobic normalt anbefales, da fødderne rører puljen gulvet og skuldrene er godt over vandlinien. I det dybe vand aerobic-version, der flåd normalt bruges til at holde exerciser oprejst i vandet, da fødderne ikke skal røre pool gulvet.

En anden type af dybt vand klasse tilbydes på mange svømmehaller er dykning. De fleste offentlige puljer har mindst to vipper i forskellige højder. Da en dykker styrter i dybt vand, skal han eller hun ved, hvordan at svømme under vandet, før du tager dykning lektioner. Når forskellige former for dyk, såsom fødder-første spring, så hovedet først dykning, beherskes på et lavt bord, kan klasser ved hjælp af højere man skal træffes.

  • Vand aerobic er en øvelse udført i en pulje.
  • Visse klasser vil kræve en person til at vide, hvordan man svømmer under vandet og holde vejret før du deltager.
  • Svømmehaller med fitnesscentre ofte underviser yoga klasser.
  • Pool faciliteter tilbyder forskellige former for træning klasser.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com