Hvordan Metabolisme Påvirker kropsvægt og Sygdom

Hvis du tager i flere kalorier, end du brænder, vil du tage på i vægt. Loven om Termodynamik regulerer det forhold, at kalorier i versus kalorier ud regulerer kropsvægt. Ikke sikker på hvad en sund kropsvægt for din højde er? For at få en generel idé, skal du bruge Hamwi Method.

For mænd: 106 £. for de første 5 feet + 6 lbs. for hver tomme i løbet af (+/- 10%)

For kvinder: 100 lbs. for de første 5 fod + £ 5 for hver tomme i (+/- 10%)

Det betyder, hvis du er en 5'5 "kvinde, din idealvægt rækkevidde er 125 pounds, plus eller minus 10 procent af det totale afhængigt af størrelsen på din ramme (trække 10 procent for et relativt lille ramme, tilføje det til . en relativ stor ramme) Hvis du er mindre end 5 meter høj, kan du opdele startnummeret - enten 100 eller 106 afhængigt af dit køn - med 60 inches og derefter gange med din højde i inches.

Beregn dit BMI eller BMI er en anden generel måling, som giver dig en idé om, hvorvidt du er inden for en sund vægt rækkevidde:

BMI = (Vægt lbs. / Højde inches 2) x 703

BMI diagram
BMI Range
<18,5 Undervægt
18,5-24,9 Normal Vægt
25-29,9 Overvægt
30> Fede

BMI beregning er begrænset, hovedsagelig fordi den ikke tager højde for fedtprocent eller kropsform. Hvis du har en masse muskelmasse, er det muligt du kan have en høj BMI, men ikke være i risiko for øget sygdom.

En anden måling, talje-til-hofte ratio, kan anvendes til at bestemme tilstedeværelsen af ​​abdominal fedme og tager også hensyn kropsform. Mål din talje ved navlen, og dele dette ved måling af dine hofter omkring midten af ​​din bagdel.

En talje-til-hofte ratio større end 0,9 for mænd eller over 0,85 for kvinder anses abdominal fedme ved Verdenssundhedsorganisationen. Selv i mennesker, der ikke overvægtig, kan en høj talje-til-hofte ratio være en risikofaktor for diabetes, højt kolesteroltal, og højt blodtryk.

Type 2-diabetes

Omkring 80 procent af dem diagnosticeret med type 2-diabetes er overvægtige eller fede. Når du er overvægtig, bliver det sværere og sværere for insulin til at regulere blodsukkeret, så din krop begynder at overproducerer insulin. Have for meget cirkulerende insulin kan bremse dit stofskifte yderligere, hvilket gør dine celler endnu mindre modtagelig for at optage blodsukker, kaldet insulinresistens.

Du kan også udvikle prædiabetes som din krop begynder at have flere problemer at regulere blodsukkeret.

Du er mere tilbøjelige til at udvikle diabetes, hvis du har en familie historie af det, er ældre end 40, er inaktive, og har forhøjet blodtryk. Gå til din læge, hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer relateret til diabetes:

  • Hyppig vandladning
  • Tørst
  • Sløret syn
  • Nedskæringer og blå mærker, der er langsomme til at helbrede
  • Træthed og irritabel humør

Hjertesygdom

Regnskabsmæssig for meget ekstra vægt har også en negativ indflydelse på dine cirkulerende lipoprotein og triglyceridniveauer, hvilket øger din risiko for et hjerteanfald, slagtilfælde eller andre hjertetilfælde.

Hypertension

Dit blodtryk stiger sammen med din kropsvægt, hvilket også hæver din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og nyresygdomme. Vægttabet kan direkte føre til sænket blodtryk.

Metabolisk syndrom

Dette syndrom er en af ​​de hurtigst voksende fedmerelaterede problemer i Amerika, og det er klassificeret som en klynge af symptomer som insulinresistens, hypertension og dyslipidæmi. Ifølge sundhed og ernæring Undersøgelse Survey National (NHANES), næsten en fjerdedel af amerikanerne har dette syndrom, der sætter dem i en større risiko for at udvikle de foregående sygdomme.

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

Dette er den mest almindelige hormonelle lidelse blandt reproduktive alder kvinder. Det kan resultere i insulinresistens, hvilket gør det til en stor risikofaktor for udvikling af diabetes. De fleste mennesker, der udvikler PCOS er overvægtige, og det er præget af en overvækst af underudviklede follikler i æggestokkene, som resulterer i uregelmæssig menstruationscyklus, ovariecyster, og overdreven hårvækst.

Visse kræftformer

Fedme er korreleret med udviklingen af ​​visse former for cancer, såsom esophageal, pancreas, lever, bryst, nyre, skjoldbruskkirtel, livmoder, og tyktarmskræft. Fordi den samlede betændelse i kroppen er også større, når du er overvægtig, er din krop primet for indledning af tumorer. Desuden fedtceller frigøre flere østrogen, lipase og yderligere hormoner, som kan øge tumorvækst.

Slidgigt

Overvægt lægger mere pres end nødvendigt på dine led, hvilket gør bevægelse vanskeligere, hvilket nedbrydningen af ​​brusk og det potentielle behov for en fælles-udskiftning kirurgi. Når du er overvægtig, har nogen form for kirurgi øger risikoen for komplikationer og længere ophold på hospitalet.

Søvnapnø

Overvægt kan kompromittere dit respiratoriske funktion, hvilket gør det sværere at få en god nats søvn. Ikke at få en god nats søvn kan igen øge risikoen for fedme, påvirker dine hormon niveauer og appetit.


© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com