Hvad er fordelene ved Qigong for Health?

Folk i Kina har været praktiserende Qigong for sundheden for hundreder af år. Mange rundt om i verden har lært om fordelene ved Qigong gennem information på internettet. Vejrtrækning og motion mønstre af Qigong har hjulpet mange til at lette smerter og stress, lavere blodtryk, styrke immunsystemet, forbedrer cirkulation og øge udholdenhed. Mange tror, ​​at mennesker, der praktiserer qigong for sundhed kan gavne fysiske, følelsesmæssige og åndelige niveauer.

Qigong er baseret på den gamle kinesiske begreb, en energi kaldet Qi flyder gennem alt i universet. Tilhængere af Qigong tror, ​​at Qi flyder gennem kroppen sammen veje kaldet meridianer, og disse veje kan blive blokeret. Når blokeringer opstår, dårligt helbred følger. Ved at øve vejrtrækning mønstre og bevægelser Qigong for sundheden, kan disse blokeringer fjernes. Qi kan derefter bevæge sig frit gennem kroppen igen, genoprette den person, en helbredstilstand.

Der er forskellige stilarter af Qigong, og de alle deler nogle ting til fælles. Alle former forbundet med visse mønstre af vejrtrækning for at skabe en tilstand af mindfulness. Nogle Qigong-stilarter inkorporere langsomme, cirkulære kropsbevægelser ligner tai chi, mens andre udnytter mere hurtige bevægelser minder om kung fu. Alle former for Qigong kan forbedre balance, skaber en følelse af ro, og gør den praktiserende læge føler sig bedre både mentalt og fysisk.

Videnskabelige undersøgelser har vist, at dem, der praktiserer qigong for sundhed erfaring nogle fordele. En undersøgelse udført i Kina viste, at mennesker, der regelmæssigt beskæftiger sig qigong øget antallet af T-lymfocytter eller T-celler, i deres krop. T-celler er kendt for at styrke immunsystemet ved at hjælpe det ødelægge bakterier.

En undersøgelse udført i Kina viste, at mennesker, der regelmæssigt udføres Qigong i tre måneder øget deres vejrtrækning kapacitet. De mennesker, der deltog i undersøgelsen rapporterede også ophør af nakke og rygsmerter. Alle, der havde forhøjet blodtryk oplevede et fald på 10-15 point for både den øverste nummer (systolisk) og nederste nummer (diastolisk) aflæsninger. Undersøgelse deltagere krævede også en stigning i deres energi niveauer.

Casestudier har vist andre fordele ved at øve Qigong for sundheden. Ældre mennesker, der udfører øvelserne demonstrere større styrke og fleksibilitet. QIGONG tilhængere rapporterer også, at det kan reducere symptomerne på søvnløshed, kvalme, fibromyalgi og forebygge åreforkalkning, slagtilfælde og kardiovaskulær sygdom.

  • Øve Qigong kan hjælpe med at reducere blodtryk niveauer.
  • Alle former for Qigong kan forbedre balance, skaber en følelse af ro, og gør den praktiserende læge føler sig bedre både mentalt og fysisk.
  • Folk i Kina har været praktiserende Qigong i hundreder af år.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com