Principper for Stress Management

Det ser ud som overalt vi går nu vi hører om, hvor slemt stress kan være for vores liv og vores sundhed. Bare fordi vi forstår, hvor vigtigt stresshåndtering er i vores liv, betyder det ikke virkelig betyder forstår vi hvordan man laver stresshåndtering en del af vores liv. Det er der, principperne for stresshåndtering kommer i spil. Ved at forstå og gennemføre disse fire enkle principper vil du være i stand til at reducere stress i dit liv og derfor være i stand til at have en mere organiseret liv hele vejen rundt.

  • Prøv at prioritere. Den allerførste princip i stresshåndtering forsøger at prioritere de ting i dit liv. Tag dig tid hver dag til at tænke over, hvad du har brug for at udrette, og hvad der skal gøres først. Ved at tage sig tid tidligt på dagen til at gøre dette, kan du slippe af med de store elementer, der vil tage det meste af din tid og planlægge de mindre elementer omkring dem. Ved at skrive ned denne prioritering eller "to-do" -liste, vil du være i stand til bedre at planlægge din dag, og se præcis hvor meget tid du har til at gøre ting. Gør dette ikke kun for hver dag, men også hver uge, måned og år, hvis det overhovedet er muligt.
  • Tag dig tid til dig selv. En af de største årsager til stress i vores liv er ikke at tage nok tid for os selv. Alle har brug for lidt tid til at "genoplade" batterierne op og rydde deres hoved. Hvis du ikke gør dette med jævne mellemrum, hvis det kun for fem eller ti minutter hver dag, vil du finde dig selv følelsesmæssigt og fysisk drænet og ude af stand til at gå på.
  • Genkende, når du har brug for hjælp. Uanset hvor meget vi ikke kan lide at indrømme det, alle har brug for hjælp. Hvad gør dette så svært er, at vi som samfund, har svært ved at lære at genkende, når vi har brug for hjælp. Hvis du finder dig selv at blive stresset, tage lidt tid til at gøre status over situationen. Tænk over, hvad der førte op til den situation, du er i, og husk, at for fremtiden. Når du befinder dig i disse eller lignende situationer, hvor du kan finde dig selv har problemer, søge hjælp hos en anden.
  • Lær at give slip. Måske den mest vanskelige princip om stresshåndtering til at lære, er at lære at give slip. Der er tidspunkter, hvor du bare har brug for at tage en pause. Hvor det vil gøre noget godt overhovedet at fortsætte med den stressende situation, så det er bedst at forlade. Tag en fem eller ti minutters pause for at få din kuglelejer. Bagefter kommer tilbage med et klart hoved. Du vil blive overrasket over hvor meget forskel det kan gøre.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com