Exergaming for Motion og godt helbred

Videospil får ofte skylden for stillesiddende adfærd, der øger risikoen for kræft. Og selv om mange videospil gøre fremme sofa surfing, har de seneste år oplevet fremskridt i video-game teknologi, der har gjort det muligt folk til at komme op af sofaen og fysisk fordybe sig i forskellige spiloplevelser.

Denne fordybelse er muliggjort gennem fremkomsten af ​​udstyr som Wii Balance Board og Kinect til Xbox 360. I dag er der en overflod af exergaming titler, der blander øvelse med spil for lidt sjov, så du kan prøve din hånd på alt fra baseball til Zumba.

Den amerikanske Institute for Cancer Research anbefaler mindst 30 minutters fysisk aktivitet dagligt, og American Cancer Society anbefaler 150 minutter af moderat intensitet fysisk aktivitet om ugen. Nogle mennesker har spørgsmålstegn ved, om exergaming giver nok intensitet at kvalificere sig som fysisk aktivitet, men en nylig undersøgelse har vist, at det gør. I undersøgelsen, deltagerne spillede forskellige exergames 30 minutter om dagen i fem dage. Selvom de fik til at vælge deres intensitet, de brændte et gennemsnit på 1.005 kalorier, hvilket er nok til at opfylde American College of Sports Medicine anbefalinger til energiforbrug ugentligt.

Ud over at være en fantastisk måde at indgyde nogle sjove ind i din fysiske aktivitet regime, exergaming giver feedback på dine fremskridt. Så uanset om du danse, yoga, box, eller smide en virtuel spydkast, youâ € ll vide, hvor du står, og få en idé om, hvor mange kalorier youâ € ve brændt. Du kan endda være i stand til at spore statistik som din vægt og BMI, hvilket er noget ingen motion video kan give.

Exergaming også kan tjene som en meget sikrere metode, hvis din hvide blodlegemer er lavt fra din kræft eller dens behandlinger. Under disse tider, bør du undgå gymnastiksalen og andre offentlige steder så meget som muligt på grund af din modtagelighed for infektion. Men det doesnâ € t betyde, at du har brug for at forblive kede derhjemme eller limet til din sofa. Exergaming kan gøre dit hjem til et virtuelt træningscenter, bowlingbane, golfbane, diskotek, eller hvad mødested, du ønsker.

Fordi exergaming kan også give en blid fysisk aktivitet erfaring, har mange rehabiliteringsfaciliteter indarbejdet exergames i deres programmer til at hjælpe adresse fysiske begrænsninger, lette genvinding efter operationen, eller omskole hjernen efter en invaliderende begivenhed (såsom et slagtilfælde). Resultaterne har stort set været positive, så hvis youâ € re arbejder på at komme tilbage på dine fødder efter kræft kirurgi og din læge har ryddet dig for aktivitet, kan exergaming være en god måde at lette i. Nogle undersøgelser har endda vist, at engagere sig i exergaming kan hjælpe med at bekæmpe off depression.

Hvis du har en konsol derhjemme, donâ € t tøve med at give exergaming en chance. Hvem ved? Du kan bare blive så fordybet du overgå din daglige 30-minutters krav i løbet af et øjeblik.


© 2022 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com