Hvordan kan jeg vælge den bedste Inulin Fiber Supplement?

Inulin fiber kosttilskud består af forskellige inuliner eller planteprodukter polysaccharider. Inulin kosttilskud, fås i pulverform og tabletform, anvendes ofte til at supplere fiber i kosten. Dette supplement fungerer også som en præbiotisk, der fremmer kolon sundhed ved at fremme gavnlige tarmbakterier vækst.

Kilder til inulin for fiber kosttilskud omfatter en bred vifte af frugt, grøntsager og urter, såsom cikorierod, bananer, artiskokker, hvede og rug. Inulin fiber ikke absorberes i mave-tarmkanalen, og native gavnlig bakterie begynder at gære det som den når tyktarmen. Dette skaber kolon sundhed ved at fremme produktionen af ​​præbiotisk bakterie, såsom bifidobakterier og mælkesyrebakterier.

Høj rating inulin kosttilskud indeholder ingen kunstige ingredienser, tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler. De fleste inulin kosttilskud er glutenfri, hvilket gør dem et sikkert supplement til dem, der lider af cøliaki eller glutenallergi. Smag er en anden vigtig funktion til at overveje, når du vælger en inulin fiber supplement. De kosttilskud kommer i mange forskellige varianter, såsom appelsin, drue, og jordbær, foruden en unflavored pulverform.

Næringsdeklarationen for inulin fiber kosttilskud varierer afhængigt af producenten. A 1 tsk. servering af pulveriseret inulin indeholder 5 kalorier og 0,07 oz. (Ca. 2 g) af kulhydrater, som brugerne bliver bedt om at blande en fødevare eller drikkevare før forbrugende. Tygbare inulin fiber tabletter indeholder 15 kalorier per portion, som består af .25 oz. (Ca. 7 g) af kulhydrater og 16% af RDA for fiber.

De bedste valg for inulin kosttilskud vil blive fremstillet af velrenommerede virksomheder med en sikker track record. Virksomhederne bør nøje overholde FDAA € s god Manufacturing Practice forordninger klart mærke deres kosttilskud, og være uden overdrevne eller urealistiske sundhedsanprisninger. Supplement virksomheder bør dele tests på effekt og sikkerhed af deres produkter, og indberette alle bivirkninger brugere kan opleve.

Inulin kosttilskud kan tilbyde en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, såsom at reducere triglycerider og kolesterol, forbedre tarm funktion, og kontrollere appetitten. Det kan også anti-cancer egenskaber, samt medvirken i vægttab. Derudover ita € s betragtes som et sikkert supplement til diabetikere på grund af det faktum, at ita € s ufordøjelige og doesnâ € t påvirke blodsukkerniveauet. The National Academy of Sciences anbefaler, at voksne spiser 0,74 oz. (Ca. 21 g) til 1,34 ounce (Ca. 38 g) fibre pr dag, og en inulin fiber supplement kan bidrage til at opfylde disse retningslinjer.

Inulin supplement bivirkninger er sjældne og milde. Brugere kan opleve gastrointestinale gener og kramper, når det tages i høje doser. Mens opnå fiber fra hele fødevarer bør være en primær valg, kan tage inulin fiber som et supplement bidrage til at øge den samlede fiber indtagelse.

  • De fleste insulin kosttilskud er glutenfri, hvilket gør dem sikre for mennesker med cøliaki.
  • Kilder til inulin for fiber kosttilskud omfatter en bred vifte af frugt og grøntsager.
  • Inulin fiber kosttilskud er tilgængelige som enten en tablet eller et pulver.
  • De bedste valg for inulin fiber kosttilskud vil være tydeligt mærket.
  • Den bedste inulin fiber kosttilskud indeholder ingen tilsætningsstoffer eller kunstige ingredienser.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com