Yoga Cheat Sheet (Australien / New Zealand Edition)

Når du tager et fugleperspektiv af Yoga tradition, du se en halv snes store dele af udvikling, hver med sine egne underafdelinger. Picture Yoga som et kæmpe træ med otte filialer - hver gren har sin egen unikke karakter, men hver er også en del af det samme træ. Med så mange forskellige veje, er du sikker på at finde en, der passer til din personlighed, livsstil og mål. Disse otte filialer beskrives her, i alfabetisk rækkefølge.

  • Bhakti Yoga: The Yoga af hengivenhed: Bhakti Yoga (udtales bhuk-tee) praktiserende læger mener, at et højere væsen overskrider deres liv, og de ​​føler sig bevæget til at forbinde eller endog helt fusionere med at højeste væsen gennem handlinger hengivenhed. Bhakti Yoga omfatter en sådan praksis som gør blomst tilbud, synge lovsange, og tænke på den guddommelige væsen.
  • Guru Yoga: The Yoga af dedikation til en master: I Guru Yoga (udtales goo-ro o), en lærer er det vigtigste fokus for spirituel praksis. Hensigten med et sådant lærer at blive oplyst eller i det mindste tæt på at blive oplyst. I Guru Yoga, bliver du bedt om at ære og meditere på din guru, indtil du fusionere med ham eller hende. Fordi guru menes at være ét med den ultimative virkelighed, er denne fusion menes at duplikere hans eller hendes åndelige erkendelse i dig.
  • Hatha Yoga: The Yoga af fysisk disciplin: Alle grene af Yoga søge at opnå det samme endemål, oplysning, men Hatha Yoga (udtales haht-ha) nærmer dette mål gennem kroppen snarere end gennem sindet eller gennem følelserne.

    Hatha yoga udøvere mener, at medmindre kroppen renses og forberedt ordentligt, de højere stadier af koncentration, meditation, og ecstasy er næsten umuligt at opnå. Yoga beder dig om at tage ordentlig pleje af det, så du kan nyde ikke blot sundhed, men også lang levetid og i sidste ende oplysning.
  • Jnana Yoga: The Yoga af visdom: Jnana Yoga (udtales gyah-nah) beskriver idealet om ikke-dualisme - at virkeligheden er ental og din opfattelse af utallige særskilte fænomener er en grundlæggende misforståelse. Hvad med stol eller sofa, du sidder på? Er det ikke rigtig? Hvad med det lys, der rammer nethinden? Er det ikke rigtig?

    Jnana Yoga mestre svare på disse spørgsmål ved at sige, at alle disse ting er rigtige på din nuværende bevidsthedsniveau, men de er ikke i sidste ende virkelige som separate eller adskilte ting. Efter oplysning, alt smelter i ét, og du bliver ét med den udødelige ånd.
  • Karma Yoga: The Yoga af selv-overskridende handling: Karma Yoga (udtales Kahr-mah) søger at påvirke skæbne positivt. Denne sti vigtigste princip er at handle uselvisk, uden tilknytning, og med integritet. Karma yoga udøvere tror, ​​at alle handlinger - uanset om kropslige, vokal eller psykisk - har vidtrækkende konsekvenser, som vi skal påtage sig det fulde ansvar.
  • Mantra Yoga: The Yoga af potente lyd: Mantra Yoga (udtales Mahn-Trah) gør brug af lyd for at harmonisere kroppen og fokusere sindet. Det virker med mantraer, som kan være stavelser, ord eller sætninger.

    Traditionelt praktikere får et mantra fra deres lærer i forbindelse med en formel indvielse. De bliver bedt om at gentage det så ofte som muligt, og for at holde det hemmeligt. Mange vestlige lærere føler, at indledningen ikke er nødvendigt, og at enhver lyd er hensigtsmæssigt at anvende. Du kan endda vælge et ord fra ordbogen - som kærlighed, fred eller lykke.
  • Raja Yoga: Det Kongelige Yoga: Raja Yoga (udtales rah-jah) betyder bogstaveligt 'Royal Yoga "og er også kendt som klassisk yoga. Når du blander sig med Yoga studerende længe nok, kan du forvente at høre dem henvise til eightfold sti, som kodificeret i Yoga-Sutra af Patanjali. Dette er standard arbejde Raja Yoga.

    Et andet navn for denne yogiske tradition er ashtanga-yoga (udtales ahsh-tahng-Gah), den "otte-sværlemmet Yoga" - fra Ashta ("otte") og anga (»lemmer«). De otte lemmer ved denne metode, som er designet til at føre til oplysning, eller befrielse, fremskridt fra yama (moralsk disciplin) igennem til s amadhi (ecstasy).
  • Tantra Yoga: The Yoga kontinuitet: Tantra Yoga (udtales tahn-Trah) er den mest komplekse og mest misforståede gren af Yoga. I Vesten og i Indien, er Tantra Yoga ofte forveksles med "åndeliggjorte 'sex. Mens seksuelle ritualer bruges i nogle skoler i Tantra Yoga, er dette ikke en almindelig praksis i de fleste skoler.

    Tantra Yoga er faktisk en streng åndelig disciplin involverer forholdsvis komplicerede ritualer og detaljerede visualiseringer af guder. Disse guddomme er enten visioner guddommelige eller hvad der svarer til kristendommens engle og udnyttes til at hjælpe yogiske proces med fordybelse.

    Et andet navn for Tantra Yoga er Kundalini Yoga (udtales Koon-dah-leenee). Sidstnævnte navn, som betyder "hende, der er viklet«, antyder den hemmelige 'Serpent Power ", som Tantra Yoga søger at aktivere: den latente åndelige energi lagret i den menneskelige krop.

Ti gode grunde til at Øv Yoga

På opdagelse ubegrænset potentiale vores opdagelsesrejse i verden af ​​yoga er ikke kun spændende, men også uhyre givende. Her er ti gode grunde til at begynde at rejse nu og forblive i det. Virkningerne af regelmæssig Yoga praksis er alment, og forbavsende. Du kan se gode resultater meget hurtigt. Du har al mulig grund til at gå videre med tillid! Yoga er en opsparingskonto, der betaler tredobbelt og firedobbelt interesse.

  • Yoga hjælper dig med at bevare, genoprette eller forbedre dit helbred. Yoga er en fantastisk stress-buster. Gennem sine afslapning, postural, vejrtrækning og meditation øvelser samt kosten regler kan Yoga effektivt sænke dit niveau af spænding og angst. Således yogiske praksis øger dit immunforsvar, hvilket naturligvis holder sygdom i skak, og, hvis du er syg, letter fysisk helingsprocessen.

    Du kan øve Yoga som både afhjælpende og forebyggende medicin. Du kan ikke finde en billigere sundheds- og livsforsikring!
  • Yoga gør du passer og energisk. Yoga afslapper din krop og sind, og dermed gør det muligt at mobilisere al den energi, du har brug for at håndtere effektivt med de mange udfordringer i hjemmet og på arbejdspladsen. Yoga kan i høj grad fremme din krops smidighed, kondition, styrke og udholdenhed. Derudover kan Yoga endda hjælpe dig kaste overskydende kg.
  • Yoga balancerer dit sind. Yoga har også en stor indflydelse på dit sind via det hormonelle system. Yoga er et effektivt værktøj til at rydde dit sind og frigøre dig fra humørsvingninger, og støtter større resultater end nogen beroligende, og uden de uønskede bivirkninger af medicin. Det balancerer dig uden triste dit sind. Gennem yoga, kan du bo besked, men afslappet.
  • Yoga er magtfulde. Yoga kan hjælpe dig med at opdage kroppens skjulte potentiale og kan også guide dig sikkert ind i udforskningen af de skjulte aspekter af sindet, især højere bevidsthedstilstande. Det gradvist skræller væk misforståelser om dig selv og om livet i almindelighed og afslører din sande natur, som er ukompliceret og salig.
  • Yoga er virkelig omfattende og integrerende. Yoga tilbyder dig en fornuftig, vækstorienteret livsstil, der dækker alle aspekter af livet. Yoga repertoire omfatter teknikker til optimal fysisk og mental sundhed, til at håndtere kreativt med udfordringerne i det moderne liv, til at omdanne dit sexliv, og selv for at gøre kreativ brug af din drøm liv gennem kunsten at klare drømme. Yoga gør dig fortrolig med din krop, forbedrer din selvopfattelse og selvværd, og forbedrer din koncentrationsevne og hukommelse.
  • Yoga hjælper dig harmonisere. Ved at give dig et nyt syn på livet, Yoga giver dig mulighed for at udvikle tålmodighed, tolerance, medfølelse og tilgivelse. Gennem de teknikker til yoga, kan du få kontrol over dit sind og frigøre dig fra tvangstanker og uønskede vaner, som står i vejen for tilfredsstillende relationer. Yoga viser dig også, hvordan du leve i fred med verden.
  • Yoga øger din bevidsthed Yoga giver dig mulighed for i høj grad intensivere din bevidsthed.; Derfor yogiske praksis giver dig at nærme alle livssituationer, selv kriser, med mere klarhed. Mest markant, Yoga sætter dig i kontakt med den åndelige virkelighed, som er kilden til din daglige sind og bevidsthed.
  • Yoga kan kombineres med andre discipliner. Selvom Yoga er komplet i sig selv, kan du nemt kombinere det med nogen form for sport eller fysisk træning, herunder aerobic og vægtløftning. Du kan også øve Yoga sammen med nogen eksisterende mental disciplin, herunder aliaser (udenadslære) og skak.
  • Yoga er nemt og bekvemt. Yoga betyder ikke, at du komme til at svede (medmindre du øve nogle moderne aerob type yoga). Og du kan øve yoga overalt!
  • Selvom du ikke behøver at bruge tid på at rejse fra sted til sted, bør begyndere især overveje at deltage en Yoga klasse - selv din rejse der og tilbage giver muligheder for en Yoga oplevelse. Yoga skaber snarere end forbruger tid - en stor fordel i den travle og stressede liv vesterlændinge!
  • Yoga er befriende. Yoga kan sætte dig mere i kontakt med din sande natur, hvilket giver dig en følelse af tilfredsstillelse, indre værdi og selvtillid. Ved at hjælpe dig med at reducere egoisme og negative tanker og følelser, Yoga har magt til at bringe dig tættere på varig lykke. Yoga praksis bygger din viljestyrke og sætter dig ansvaret for dit eget liv.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com